Сегодня мы поговорим о периоде жизни, которого многие женщины боятся и о котором стараются не думать заранее - о менопаузе. Прекращение менструаций, приливы, смена настроения, сухость кожи и слизистых - вот далеко не полный список "страшилок", которые обычно ассоциируются с этим словом.
Осознание того, что возраст определяется не только цифрой, но и физическими изменениями, что рождение ребенка организму уже не под силу и впереди только угасание и старость вызывает подавленное настроение и раздражение. Но так ли страшна менопауза на самом деле? И можно ли сделать так, чтобы она стала не концом, а началом нового, интересного этапа жизни? Давайте разбираться вместе.
Прежде всего, важно понимать, что менопауза - это не болезнь, а естественный физиологический процесс. Да, он связан с постепенным угасанием функции яичников и снижением уровня женских половых гормонов. Но это не значит, что с последней менструацией женщина теряет свою женственность, привлекательность и радость жизни. Наоборот, многие женщины отмечают, что после менопаузы они чувствуют себя более свободными, уверенными и раскрепощенными. Никаких больше страхов нежелательной беременности, предменструальных синдромов и дискомфорта во время менструаций!
Да, у большинства женщин, гормональная перестройка не проходит незаметно и может сопровождаться некоторыми неприятными симптомами, такими как приливы жара, ночная потливость, перепады настроения, бессонница, сухость влагалища, набор веса - все это типичные спутники менопаузы. Выраженность этих симптомов очень индивидуальна, у кого-то они минимальны и проходят быстро, у кого-то могут серьезно нарушать качество жизни. Но важно помнить, что в любом случае, современная медицина предлагает множество способов облегчить эти состояния - от изменения образа жизни до гормональной терапии.
Кстати, о гормональной терапии. Многие женщины панически боятся «гормонов», считая их чем-то неестественным и опасным. Но на самом деле, правильно подобранная менопаузальная гормональная терапия (МГТ) - это не только эффективный способ купировать климактерические симптомы, но и мощный инструмент профилактики возрастных проблем со здоровьем - остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений.
Конечно, МГТ - это серьезное медицинское вмешательство, но в современном арсенале врача гинеколога имеются максимально безопасные и приближенные к физиологии женщины препараты.
Назначение МГТ всегда должно быть индивидуальным, с учетом всех показаний, особенностей и противопоказаний. Отказываться от нее, основываясь на мифах и страхах, не стоит. Но гормоны - это еще не все. Не менее важно в период менопаузы уделять внимание и другим аспектам здоровья и благополучия. Здоровое питание с достаточным количеством витаминов, и таких важных микроэлементов как кремний, магний, железо, кальций и витамин D, регулярные физические нагрузки, поддержание здорового веса, отказ от вредных привычек, интересный досуг и творчество, теплые отношения с близкими - все это помогает сохранить бодрость, энергию и радость жизни в любом возрасте.
И конечно, не забывайте о регулярных визитах к гинекологу, даже если менструации уже прекратились. Ежегодные осмотры, УЗИ, маммография, анализы - это необходимая рутина для сохранения женского здоровья. Ведь менопауза - это не только гормональные изменения, но и время повышенного риска некоторых гинекологических заболеваний. Но при своевременной диагностике и адекватном лечении эти риски можно свести к минимуму.
Менопауза - это не приговор и не конец, а просто новая глава в вашей уникальной истории. Да, она может быть непростой и потребовать некоторых усилий и адаптации. Но она же может стать и временем новых возможностей, большей свободы и самореализации. Не бойтесь этого периода и не стесняйтесь обсуждать любые связанные с ним вопросы и переживания со своим врачом. Мы всегда готовы вас выслушать, поддержать и помочь сделать ваш индивидуальный переход максимально комфортным и гармоничным.
Любите себя, заботьтесь о своем здоровье и помните: жизнь чудесна в любом возрасте!
Дополнительную информацию о периоде мудрости можно почитать в статьях:
- Гормональная терапия-бояться или нет
