Сегодня не про аутизм. А все про свое - лето началось, а я не похудела.
А общем, по-моему единственное, что я не пробовала - это кето-питание. Я примерно понимаю что это за питание, очень к нему близко диета Дюкана, меня очень устраивает набор продуктов.
Но никак не могу понять - нужно ли считать калории или нет? Везде пишут про соотношении КБЖУ, то есть жиры должны преобладать, углеводы - минимально из овощей, ну и белок. И везде - вот, можно орехи, масло, фрукты. Мне что как-то орехами жиры и маслом добирать - такое себе.
И, главное, групп по кето, чтоб бесплатно сидели и делились опытом - нет. Везде - дай денег и купи меню или запишись на наш марафон.
Да, я и так уже поняла что это такое и примерные меню типа "на завтрак омлет с грибами" - это непонятно для меня. Сколько яиц, сколько грибов, нужно ли считать калории.
Конечно же понятно, что для того, что похудеть нужен дефицит калорий. И я могу считать эти калории и кбжу блюд и продуктов, опыт есть. И знаю свою норму для похудения.
Но вот чем мне нравится та же диета Протасова или Дюкана, так это тем, что там не нужно считать калории и порции. Ну с протасовкой понятно - там даже, если сильно захочешь, то калораж не переберешь, особенно первый две недели. С Дюканом немного не так - там тоже по сути кетоз запускается, но калории считать не нужно.
Нужен опыт реально тех, кто сидел на кето.
Именно с методикой - считали ли калории, сколько и чего ели, какие продукты и в каком виде. Я понимаю, что похудеть можно и реально. Я не ориентируюсь на тех, кто "я за месяц на кето похудела на 5 кг или на 10 кг". Это для меня не важно. У каждого свой темп сброса веса. Вопрос в методике.
И бесят меня все эти дамы, кто "вот смотрите какая система питания, но чтоб похудеть з заплатите мне деньги и я вам расскажу".
Вот, например, в интернете такие примеры:
Творог - сколько, какой?
Сыр, яблоко - сколько, какой?
Говяжий антрекот - как приготовлен, сколько?
Рыбная котлета - по каком рецепту, блин????