Почему заглавие такое? Вспомнил песню Сергея Рогожина "Мадам Баттерфляй", только там были слова: Прощай, моя радость.
Но я не хочу прощаться с "баттерфляй", даже несмотря на то что она не совсем радость. Потому что она иногда может быть полезной. И потому я говорю ей "привет". Не часто, но и не так редко.
Тренажер "бабочка" (ну, "баттерфляй" в переводе с англ. - это "бабочка") не поможет сделать такие же пекторальные мышцы, как жим лежа и его подвиды, да он вообще мало чем поможет, но иногда эта малая помощь нужна.
Например, когда нужно качнуть грудные мышцы просто чтобы они были более рельефными. Когда ваши грудные мышцы похожи на половинки арбузов, вам нужно их "поджарить" и сделать более эстетичными. Вот для этого - пек-дек, или бабочка. Почему он лучше разводок лежа? Потому что здесь можно хорошенько включить грудные мышцы и сохранять максимальное напряжение в течение всей амплитуды движения, а в разводках оно теряется уже на половине, да и вообще разводки - переоцененное упражнение для грудных мышц, не придает оно им ни массы, ни рельефа.
Еще польза "баттерфляй" - в том, что этот тренажер можно использовать для хорошего тренинга задних головок дельт. Только в этом случае нужно... А впрочем нате вам лучше красивое и наглядное объяснение:
Еще считается, что пек-дек может улучшить внутреннюю часть груди. Может - если использовать его с объемными тренировками груди, из нескольких упражнений и большого кол-ва сетов и повторений. Но сам по себе не может, поскольку этот регион не работает изолированно, да и в общем комплексе упражнений для грудных мышц может сработать не так хорошо как у вашего коллеги, который вроде бы такой же по конституции груди и плеч, да и в "бабочке" работает не лучше вас, но его внутренний регион груди почему-то лучше.
Так бывает. Все зависит не только от конституции, но и от чувствительности мышц к определенным упражнениям.
Для массы груди это вообще не упражнение. Для силы также. Не понимаю тех "гуру", которые советуют после жимов лежа идти на "бабочку" - будто бы чтобы еще больше пронять мышечные волокна. Это будет просто лишнее напряжение. Бесполезное.
Есть еще пара моментов, ради которых стоит использовать "баттерфляй". Это когда вы повредили конкретно плечо и не можете делать жимы лежа. И когда у вас любимая женщина недовольна формой своей груди - именно формой а не массой. Но для этих целей нет надобности тащить пек-дек в дом, также как и тащить свою жену (девушку, женщину и тп) в тренажерку. Есть другие похожие упражнения и аксессуары для этих целей.
