В последнее время все больше людей из моего круга задумываются о том, чтобы бросить курить. Каждый имеет свои собственные мотивы для этого. Одни устали тратить большие суммы на сигареты, другие почувствовали ухудшение своего здоровья, а третьи просто перестали видеть пользу в этом вредном привычке, но не могут из-за зависимости от нее.
Среди моих друзей и знакомых есть достаточно людей, которые не курят уже несколько лет. Когда я спрашиваю у них, как им это удалось, почти все отвечают, что для этого требуются сила воли, настойчивое желание и позитивный настрой. Я решила написать интересную статью о том, как изменилась жизнь людей, которые решили бросить курить спустя 30 лет. Каждый из моих друзей дал довольно развернутый ответ.
Вопрос о том, легко ли или тяжело бросить курить, рассмотрен через призму опыта моих друзей. Многие считают, что избавиться от вредной привычки - не такая уж и сложная задача. Это индивидуальный процесс, который для каждого отнимает разное количество времени. Один может бросить курить за миг, в то время как другому это придется преодолевать немалые трудности. Кому-то нужно резко прекратить употребление табака, а кому-то лучше постепенно, чтобы избежать риска "срыва".
подходы к борьбе с этой вредной привычкой. У некоторых это получилось сразу, у других - нет. Это лишний раз подтверждает индивидуальность переживания отказа от курения. Начнем с комментариев первого друга, с которым наше общение длится уже более 35 лет - его зовут Алексей, ему 52 года.
Я не советую никому начинать курить, и если вы не можете бросить, по крайней мере, сократите количество употребляемых сигарет. Однажды я выкуривал по 2 пачки сигарет в день, что составляло 40 штук. Когда я осознал, что тратил так много денег, задумался, на что они уходили. Я попробовал не курить неделю, и вроде как все шло хорошо, пока на Дне рождения друга мне не предложили сигарету, и я вернулся к вредной привычке. Через месяц я взял себя в руки, выбросил пачку в мусорное ведро и с тех пор ни разу не прикасался к сигаретам. Остановится от курения легко, если у вас есть цель.
У моего друга с института было совсем иное отношение к этому вопросу. Матвею потребовалось много усилий, чтобы избавиться от сигарет.
Если быть честным, я уже потерял счет попыткам бросить курить. Первые месяцы были самыми тяжелыми. Потом стало попроще, главное - держать себя в руках. Я старался избегать мест, где курящие, чтобы не создавать себе лишнюю соблазнительную обстановку. Решение бросить курить было принято из-за здоровья. Я заметил, что мой кашель усилился, в груди появилась тяжесть. Я даже не мог подняться на 5-й этаж без заднего воздуха. Я не курю уже где-то больше 2 лет. Хоть я и не занимаюсь спортом, стараюсь следить за питанием, так как после броска курения я набрал лишние 25 килограммов.
У меня есть друг, с которым мы знакомы с юности. Василию в этом году исполнилось 58 лет.
Бросить курить - по его мнению, это сложно, несмотря на то, что многие утверждают обратное. Для него это настоящая борьба с самим собой, которая заняла чуть больше 3 месяцев. Сначала он поменял свое отношение к курению, перейдя на самокрутки из натурального табака, а затем приобрел себе IQOS, но быстро понял, что это не решение. Он стал курить больше, а также был не в состоянии удовлетворить потребность организма в никотине.
Затем он попытался резко бросить курить, но это не увенчалось успехом. У него хватило сил всего на две недели, после чего он начал курить даже больше, чем прежде. Потом он решил постепенно отказаться от сигарет, заменив это катанием на велосипеде. Сначала было тяжело из-за одышки, но со временем Василий заметил, что выкуривает всего 4-5 сигарет в день и перестал испытывать сильное желание. Он положил сигареты в тумбочку, где они лежат до сих пор как память. Он не курит уже более 2 лет.
Как изменилась жизнь моих друзей после того, как они бросили курить?
Я не буду писать длинные рассуждения, а просто укажу, каким образом изменилась жизнь моих друзей после того, как они отказались от сигарет, самокруток и IQOS.
Алексей отметил, что уже через полтора месяца он заметил значительные изменения. Вначале они были едва заметны. Вначале его мучил сильный кашель, который вскоре прошел. Он стал лучше ощущать запахи и вкусы. Важно отметить, что он сумел адаптироваться и теперь не испытывает желания курить, даже находясь рядом с курильщиком. Он не заметил значительных экономических изменений, но начал тратить деньги на другие вещи, в частности, на автомобильные детали и рыболовные принадлежности.
Для Матвея главной целью стало улучшение своего здоровья, и он добился этого. Он отметил, что его самочувствие улучшилось уже на втором месяце после отказа от сигарет. До этого у него часто бывали бессонница, кашель с мокротой, головокружения. Он стал больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы организм получал больше кислорода. Первый месяц он постоянно чувствовал сонливость и желание спать. Он заявил, что уже никогда не вернется к курению, чтобы больше не ощущать подобных проблем. Его жизнь улучшилась, и это главное.
Василий рассказал, что в начале, когда он только бросил курить, ему иногда снились сигареты и дым. Это показывает, насколько сильно была укоренена привычка. Хоть его самочувствие и улучшилось, это было не слишком заметно из-за долгого опыта курения. Только спустя 2 года он забыл, что такое "кашель курильщика". Иногда он испытывает желание закурить, глядя на курильщиков, но все-таки держит себя в руках. Он также отметил, что для него аромат современных сигарет напоминает газеты с сладким соусом. По его мнению, изменения есть, но они незначительны.
В целом, решение курить или нет - это решение каждого индивидуально. У каждого свои предпочтения: кто-то наслаждается процессом, кто-то получает удовольствие от аромата и вкуса табака, а кто-то попал в ловушку никотиновой зависимости. Но важно помнить, что при наличии желания всегда можно избавиться от этой вредной привычки!
Еще больше интересных статей на сайте dopross.ru
