Продолжаю идти вперед💪 День шестой.
Как я уже писала, я ужасная сладкоежка. Мне всегда было трудно отказаться от шоколадок, пирожных, тортиков. Это же такое все вкусное. Но, к чему это все))?
Вот уже шестой день, я вообще не хочу ничего сладкого.
Вчера ребенок купил вафли, шоколадки. Раньше я не могла пройти мимо этого, меня аж трясло, как я хотела это все съесть😨. А вчера посмотрела на эти сладости и подумала, как я раньше это ела и ...... прошла мимо). Для меня это моя маленькая победа над собой💃
Режим питания
05:30 - стакан воды
06:00 - завтрак
- Чай
- 20гр горького шоколада
- Сырный пирог с тунцом - на тесто смешать тертый легкий сыр не более 25% жирности 80гр, 1 яйцо, 1 белок, 70гр перемолотой овсянки, 60гр растительного молока. Начинка: тунец размять вилкой, добавить ложку творожного сыра и мелко нарезанный лук. В маленькую форму выложить силиконовый пергамент, 2/3 теста, начинку и сверху оставшееся тесто. Разровнять. Отправить в духовку на 180°С на 30-35 минут.
Размер порции в готовом виде - 210 грамм
08:00 - стакан воды
09:00 - первый перекус
- Мандарин
Размер порции - 200 грамм
10:00 - стакан воды
11:00 - стакан воды
12:00 - обед
- Гречка
Размер порции в готовом виде - 140 грамм
- Куриные котлетки
Размер порции в готовом виде - 140 грамм
- 2 хлебца
- 1 ст.л кабачковой икры
13:00 - стакан воды
14:00 - стакан воды
15:00 - второй перекус
- Салат из свежих овощей - любые по вкусу
Размер порции в готовом виде - 200 грамм
16:00 - стакан воды
17:00 - стакан воды
18:00 - ужин
- Курица тушеная в томатах
Размер порции в готовом виде - 140 грамм
- Тушеная стручковая фасоль с помидорами
Размер порции в готовом виде - 130 грамм
Активность
- Сделала домашнюю тренировку по шагам (беру на youtube)
- Ходьба быстрым шагом на улице
Итог: 14 931 шагов
Вот и подошел к концу шестой день😊
Давайте вместе идти к цели! Буду рада единомышленникам🤗
Следите за результатами и подписывайтесь на мой блог. Я уверена, что мы сможем найти общие темы для обсуждения. Не стесняйтесь писать комментарии, чтобы мы могли общаться и вместе достигать поставленных целей❤️