Врач Тяжельников: «Эти напитки в жару навредят»
Главный внештатный специалист по первичной помощи Андрей Тяжельников рассказал изданию РИА Новости, какие правила питьевого режима нужно соблюдать в жаркие дни.
Доктор напомнил, что в летний сезон организм тратит много жидкости, поэтому водный баланс нужно поддерживать.
Сладкие газированные напитки и нектары с сахаром лишь усилят обезвоживание организма, предупреждает Тяжельников. К тому же, сахар — лишние калории и килограммы.
Кофе, крепкий чай и алкогольные напитки и вовсе являются мочегонными, поэтому организм потеряет ещё больше жидкости.
Лучшим решением будет употребление чистой питьевой воды. Для вкуса в неё можно добавить ягоды, нарезанные фрукты (лимон, лайм, апельсин), а также пряные травы — например, мяту. Средняя норма питья — около 2,5 литров воды в сутки.
Фото: life