Я Вам рассказывала о том, что я сама шила костюм дочери на выступления. Временные сроки оказались очень сжаты, всего 5 дней. Стресс у меня получился знатный. С 6 утра до 2 ночи 4 дня подряд я шила. Шила так, что аж глаза в пучок собирались. Доигралась аж до «мушек» в глазах. Произошло сильное переутомление глаз, недосып и стресс на фоне того, что можем не успеть с костюмом, что возможно костюм не понравится дочери, или получит замечания преподавателя, так как сценический костюм имеет свои законы, фурнитуру, фасон и тип тканей. В общем стресс организм получил конкретный.
Рабочие будни – по 10 часов за компьютером, снова не дали глазам отдохнуть, и «мушки» что-то не хотят уходить. Я стала разбираться, что это за мушки то такие … и вот поделюсь коротко с вами о них.
Окуда "мушки" перед глазами?
«Мушки» – это субъективное ощущение наличия перед глазами включений разной формы и размеров (точек, изогнутых линий, паутинки, колец черного или серого цвета). Они могут перемещаться или оставаться неподвижными, присутствовать постоянно или появляться периодически.
Причины появления «мушек» разнообразны. Это может быть проявление незначительных функциональных нарушений, а может быть первым звонком тяжелых патологий, своевременное устранение которых сохранит зрение.
Временные функциональные нарушения связаны с изменением давления во внутриглазных сосудах при стрессе, недосыпании, переутомлении, поднятии тяжести, резкой смене позы. Они, как правило, быстро исчезают.
Появление «мушек» перед началом приступа головной боли при мигрени, является следствием неврологических нарушений.
«Мушки» появляются при возрастных изменениях структур глаза. С возрастом нарушается структура коллагена в стекловидном теле и образуются участки повышенной плотности. Свет, проходя через них, рассеивается и на сетчатке появляются тени, которые воспринимаются, как «мушки». Обычно симптом появляется после 40 лет и сочетается со снижением остроты зрения.
Если вовремя обратить внимание на ухудшение здоровья своих глаз, то можно убрать «мушки» в глазах.
Для этого необходимо:
- регулярно проходить осмотры у врача-офтальмолога (при необходимости терапевта, невролога, эндокринолога);
- пациентам из групп риска контролировать давление и уровень глюкозы. Давление в норме должно составлять 120/80. При повышении артериального давления, также повышается и глазное;
- нормализовать режим сна, отдыха, рацион питания с достаточным потреблением витаминов улучшающих трофику глаз;
- контролировать длительность работы за компьютером и мобильными устройствами;
- проводить гимнастику для глаз;
- исключить подъем тяжести, долгое сидение с опущенной головой;
- исключить вредные привычки (курение и алкоголь), которые оказывают токсическое действие на нервы и сосуды глаз;
- защищать глаза от прямых солнечных лучей. При длительном нахождении на солнце носить солнцезащитные очки.
описан здесь:
https://vk.com/nutriciologe_and_health?z=article_edit-211499177_231806
Будьте здоровы! Живите богато!