Ко мне в Новую Слободу приехал единомышленник и давнишний подписчик блога, который принял ответственное решение - бросить курить. Сегодня у Сергея восьмой день без табака. Учитывая, что две предыдущие попытки бросить курить длились по 24 часа, это неплохой результат. Наблюдая за Сергеем я выделил три условия, которые позволили ему на этот раз не только легко вытянуть первую, самую сложную неделю, но и уверенно держаться по её истечении. Все три условия будут одинаково эффективными в борьбе с любыми дурными пристрастиями.
Фактор №1. Единомышленники
Очень сложно бросать курить среди курящих людей. Сергей вспоминает, как несколько лет назад, в ходе очередной попытки победить синего змия, он попросил своего напарника по работе, с которым делил жилплощадь в командировке, поддержать его и хотя бы не курить в квартире. Но не был ни понят, ни услышан, ни поддержан.
Человек - существо социальное, и легко попадает под влияние окружающих.
Это правило работает в обе стороны: заразителен не только дурной пример, но и позитивный. Взять хотя бы Новую Слободу. Сегодня я прикинул в уме и осознал, что все люди, так или иначе участвующие в реализации проекта, не только ведут здоровый образ жизни, но и регулярно тренируются. Очень показателен в этом отношении пример нашего инженера. Ещё в прошлом году он курил, но, глядя на остальных, всё думал о том, что нужно бросить. А в этом году он не только приехал в Слободу ярым противником табака, но и начал тренироваться вместе с остальными, хотя раньше никогда не проявлял интереса к физической культуре.
Отсюда вывод: хочешь покончить со старыми привычками - найди новый круг общения, где разделяют здоровые ценности. Или создай его сам.
Фактор №2. Дело
В Слободе идёт стройка. мы строим лагерь активного отдыха, где люди могли бы не только отдыхать, но и становиться сильнее. Наш рабочий день начинается в 7 утра и завершается в 7 вечера, после чего мы идём на тренировку. Свободного времени совсем нет. Сергей вынужден постоянно переключаться с одной задачи на другую. Он не предоставлен сам себе, ему некогда скучать, некогда вспомнить о том, что неплохо бы закурить. Его голова постоянно занята какими-то новыми, часто сложными для него задачами.
Дело изгоняет из головы праздные мысли и не позволяет человеку остаться с ними один на один.
Каждый служивший в армии знает о том, что безделье и скука побуждают солдата заниматься неуставными глупостями, поэтому главная задача отцов-командиров заключается в том, чтобы солдата озадачить. Когда отцов-командиров рядом нет (Сергею в этом плане повезло), то приходиться озадачивать себя самому.
Отсюда вывод: если баба в состоянии "без забот" начинает предаваться девиантным формам поведения, она срочно должна завести себе порося.
Фактор №3. Физкультура
Серёга сам решил, что он будет бегать по утрам. И бегает. Более того, ему нравится бегать по утрам. Возвращаясь с пробежки, он заявляет, что бег помогает ему вытеснять из своей жизни табак, потому что он не может себе представить их вместе: приходиться выбирать - или бегать, или курить. Но самое главное - меняется самооценка, самовосприятие.
Каждая тренировка - это возможность увидеть свои сильные черты и сосредоточиться на них.
После тренировки человек может сказать себе: "Я силён. Я могу быть сильным и мне это нравится". Все мы наем, что два волка живут в каждом, а тренировка - возможность накормить того, который белый.
Если вы тоже задумываетесь о том, чтобы бросить курить и ищете коллектив единомышленников, то подключайтесь к ТГ-группе "Бросаем курить вместе с Серёгой". Для этого перейдите в мой ТГ-канал и напишите в чате "Хочу бросить курить", я вышлю вам ссылку-приглашение в приватную группу.
Мои ресурсы: ВК Телеграмм Ютуб