Ну что, полным-полна моя коробочка и теперь там лежат не только мои суставы, но и ваши, и мигрени, и... И чего там только нет. Это я про свою коробочку для нытья. Читала и... И я ж к вашим никам-то привыкла! И в таком глубоком недоумении вдруг сидела и складывала тёплое с мягким. Как это? Как это вот этот человек, который в комментариях всегда такой жизнерадостный, оказывается, на костылях ходит? А я с какой-то на время обвисшей рукой, хоть и правой, разнылась? Стало ли мне легче от того, что вокруг столько болящих, что в жизни не подумала б? Ну простите меня - стало! Вот аж стыдно перед вами всеми, но почему-то легче стало принять собственную развалинность сто первого уровня, когда оказывается, ты среди таких же, простите, руин и развалин, а не посреди новостройки, где дома устремляются крышами в небо. Ну значит, сейчас будем подпирать заваливающийся угол какой-нибудь досочкой-подпорочкой...
А я же знаю, знаю, что - ПОБЕДЮ! Традиция у меня такая, что ли, в месяце перед днём рождения уходить в крутое пике и начать белые тапки примерять? Прошлый год вспоминаю, ну так там же тоже было, что всё, нельзя ли в номер санатория заказывать еду, я ж до столовой не дойду сама... А потом хоп и на день рождения как раз - пешком до озера, помните?
Пжалста, этот май. Пешком я могу уйти хоть куда, но не поднимая рук. Свесила руки вдоль тела и пошла ногами семенить... Ну чё за жизнь такая, а? Старость, что ли?
Ребята! Какая на xpен старость? Мне ж всего-то шестьдесят! А если жить придётся до девяноста? Это что, тридцать лет жить вот так, с больными суставами и повисшими руками? А трусы я чем натягивать на себя буду? А как, пардон, туалетной бумагой пользоваться? Вылизываться - так я не дотянусь... Соседа на помощь звать? И так на днях между лопаток зачесалось, так я к дверному косяку подошла и почесалась... Как медведь об сосну. Как корова об забор.
Короче, сначала был страх. Что вот это навсегда теперь, чесать спину об дверной косяк. А у меня ж, сами знаете, как бывает. Если отключили воду, мне прям приспичивает в этот момент помыть окна и полы, сразу и одновременно. Если в Пришибе, он же Ленинск, неожиданно в выходной закрыты все столовые, то я хочу суп, суп, суп, а не вашу пиццу вонючую! Да, всё правильно. Теперь у меня регулярно чешется спина. Под и за левой лопаткой. А попробуйте почесать себе под левой лопаткой левой рукой! Как оно? Ах да. Мыться пробовала. Всё равно чешется, прям мне назло.
А мне с правым плечом не лучше. Мне с плечом - хуже. Вот если бы рисовать график, как я оцениваю проблему со своим правым плечевым суставом и правой рукой в целом, то я бы нарисовала прям отвесную стрелку вниз. И ничего из рекомендованного ревматологом мне не помогает.
На днях взяла ложку в левую руку. Нормально так получается, мимо рта не пронесла ни разу. Заодно подумала, что надо присмотреться, как едят собаки. Им же ложки не требуются. Ну, на случай если и с левой рукой что-то пойдет не так. Буду лакать борщ из кастрюли. Доставка работает. Руки выполняют декоративную функцию, то есть доставщик подъехал к калитке, я её носом открыла, доставщик мне на крючок кисти руки пакет с борщом навесил. Дома поставлю пакет на пол и как-нибудь ногами вскрою упаковку. Есть люди вон ногами картины пишут, а тут всего-то готовый борщ вскрыть. Ложку в пальцы ноги не возьмёшь, наверное. Но собаки ж вон как справляются. Высунула язык перед зеркалом. Осмотрела его критически. Нормальный такой язык, потренируюсь, голодная не останусь... Не, нуачо? Надо ж как-то продумывать пути отступления, если не сказать - позорного бегства с тропы полноценной жизни!
У меня остались непройденными из рекомендаций ревматолога врач ЛФК и массаж. Но этим было сказано заняться тогда, когда пройдёт воспаление в суставе. А оно не проходит. И мне даже представить страшно, что кто-то мне сейчас начнёт плечо жамкать. Я Аниту с её слонами за перегородочкой сразу представила.
А лечебная физкультура... Ну, на лечебную физкультуру я возлагаю большие надежды. Прям уповаю. ВЕРУЮ!!! Хотя бы потому, что я знаю такого врача по ЛФК, который меня с моей грыжей диска позвоночника одними физическими упражнениями на ноги поставил. Я ж уже рассказывала. Как у меня через 12 лет после операции по удалению этой самой грыжи вылезла новая, точно такая же и точно на том же месте. Вот точно на том же и точно такого же размера. И снова я передвигаюсь чуть ли на четвереньках и скосожoпленная вся. И я нашла того самого нейрохирурга, который меня оперировал, и на моё удивление - он меня вспомнил! Я собралась проситься к нему второй раз под нож, а врач сказал, что рекомендует замечательную девочку, которая, вот увидите, поставит меня на ноги без операции. Я не поверила, честно. Я из врачей до сих пор безусловно верю только хирургам. Голова болит? Только хирург поможет кардинально решить проблему. Чик, и всё. Нет головы - нет головной боли. А таблеточки ваши это всё так, фигня на постном масле. Но к рекомендованному мне врачу всё-таки пошла. Для очищения совести. Чтоб "вот видите, дорогой мой нейрохирург, не помогла мне ваша Анастасия! Давайте уж поскорей отчекрыжим это моё вздувшееся недоразумение, не будем сусоли рассусоливать!"
А эта Анастасия Александровна... Короче, я влюбилась. Влюбилась всей душой. Потому что начали мы с того, что я вползала в кабинет чуть ли на четвереньках и валилась на эти коврики на полу, а через два месяца я ходила как нормальный белый человек, а еще через месяц Анастасия заставляла меня выполнять всякие упражнения на координацию, стоя на одной ноге... И пока я на эти занятия ходила, я разные исцеления видела своими глазами. Там же ты приходишь, а уходит человек, который был до тебя, и приходит человек после тебя. И кого я там только за эти месяцы не пересмотрела! Детей со сколиозом, спортсменов с травмами, стариков после инсультов... А я ж, вы понимаете, общаясь с человеком ежедневно по часу на протяжении трёх месяцев, я ж с ним чуть ли не дружить начинаю! Он же мне уже друг, товарищ и брат! А в моём случае еще и благодетель! Тем более когда я такой результат вижу!
Я видела разные заболевания, которые вдруг почему-то лечатся физкультурой. Мне так интересно стало: это что, если знать, какие упражнения делать, то в принципе можно вылечить всё, что ли?
Да. Практически всё. Я была, скажем так, ошеломлена тогда, когда Анастасия Александровна сказала, что не возьмется вылечить только онкозаболевания. Всё остальное - можно. Если не вылечить совсем, то очень хорошо поправить. Не, ну я могу понять там, если это костно-мышечный аппарат! Тут как-то более-менее понятно! Но - что, сердце тоже можно, что ли? Или желудок? Кишечник?
Да. Можно. Потому что и сердце, и кишечник - тоже мышцы. И окружены мышцами. Наши беды все - из-за малоподвижного образа жизни, и мышц, дряхлых с детства. А организм - единая система. Поэтому, накачав определенную группу мышц, можно исправить какой-то свой внутренний косяк. Если не вылечить совсем, то подлатать и исправить. Я это очень хорошо понимаю на уровне своего позвоночника. Наверное, если б у меня заболел желудок, то я бы осознала и прониклась, почему мне надо накачать мышцы пресса. Но я осознала и прониклась, почему мне надо накачать мышцы спины.
Вот смотрите, примитивно если объяснять. Примитивно, но доходчиво. Ну стёрлись эти позвоночные диски. Ничего не поделать. Всё же изнашивается, особенно если этим неправильно пользоваться. А мы, если честно, очень неправильно стали пользоваться своими телами. Мы ж теперь зайцев в поле в честном соревновании своими ногами не догоняем, чтоб поужинать. Мы ж теперь над компьютерами скрючиваемся, чтоб догнать зайца в супермаркете. Готового. В виде рагу, только разогреть осталось. Ну, ждите. Ответочка от тела прилетит.
Так вот, к дискам-то. Диски стерлись, друг на друга наползли и от этого стираются еще сильнее. Восстановить диск - ну, это задача, похоже, уже невыполнимая. Но что можно сделать? Можно предотвратить дальнейшее стирание этих дисков. Надо, чтоб они хотя бы друг об друга шоркаться перестали. Предотвратить это шорканье можно двумя путями. Путь первый - лечь на диван и жoпoй по дивану не елозить, чтоб исключить шевеление позвоночником. Путь второй - накачать мышцы спины, и тогда эти накачанные мышцы спины начинают выполнять роль амортизатора, приподнимая эти самые позвонки в позвоночнике. Да, они уже такие, эти позвонки, пошарпанные, и новыми они уже не станут, но благодаря сильным мышцам, эти позвонки друг на друга не свисают, нервы не цепляют, боль уходит, и живи, Люся, дальше.
Да, и я, благодаря Анастасии Александровне, насобачилась жить дальше. Ну, не без провалов, конечно. Но кто в этих возвратах к прошлому виноват? Я и виновата. Прям можно подумать, что когда у меня ничего не болит, я с таким же упрямым упорством ежеутренне на коврике корячусь, ага! Я начинаю придумывать себе причины и отмазки, почему я это сделаю завтра. Сегодня-то ничего не болит, я же сегодня боевая офицерская лошадь, мне в 9 утра в банке быть надо! За один же день ничего не произойдёт! Ага. И за неделю ничего не произойдёт. И за месяц. А потом меня припрёт к стенке, точнее, к полу, я снова извлекаю коврик свой гимнастический, листочек с упражнениями, резинки там всякие для фитнеса, гантельки и вперед, заре навстречу.
Ну, то, что плечевому суставу приходит кабздец, это я поняла. Скорее всего, и второму суставу тоже придёт кабздец. Но... Но у меня ж позвоночнику-то кабздец пришёл аж в 2009 году, если разобраться! И че теперь? Ложиться на диван и жoпoй не елозить? Да наверняка с суставами может быть то же самое, что с позвонками. Хрящевые прослойки они и в Африке хрящевые прослойки.
Короче, а пойду-ка я к своему врачу по ЛФК до того, как у меня воспаление прошло. Ну, вот если Анастасия Александровна мне скажет, что да, ЛюдмилСанна, кабздец тебе пришёл, ничего уже нельзя поделать, тогда я свешу свои руки до полу и буду тренироваться рядом с Тохой лакать борщ с пола из миски. А если Анастасия Александровна скажет: чё нюни-то развесила до самого полу, аж суставы за ними, за твоими нюнями, не видно? Да фигня вопрос твои суставы! Два месяца, и начнёшь у меня на турнике подтягиваться! То я... То я как минимум воспряну духом и закрою свою коробочку для нытья. И уберу эту коробочку на нижнюю полку, потому что до верхней я сейчас не дотянусь.
У меня в моей коробочке для нытья сейчас что лежит? Вот что. Пыль и грязь в доме и трава в огороде? А это не главное. Лето настало. А я плавать не могу. Я обливаться не могу, потому что какое ведро я подниму над собой, я правой рукой ложку ко рту подношу, и то счастье. А ведро над головой поднять одной левой... Написала и тут же: стоп, Люся. Ведро поднять ты не можешь. Но шланг над головой одной левой ты поднять можешь? Ну, немного не те ощущения будут, да... Но в целом? Тоже мне, нашла отмазку! купальник напялит не можешь? А кто тебя во дворе видит? Халат накинула и пошла в беседку, которая вся виноградом заплетена. И там халат скинула. И взяла в левую руку шланг. И всех делов! Сейчас температура прекратится, и пойдешь по утрам обливаться из шланга, в беседке, без купальника! Ясно?
Школа Антохина накрылась медным тазом а все мои летние планы могут накрыться бордовой шляпой. Даже какие-нибудь танцы пенсионерские в Комсомольском саду тоже отправляются под бордовую шляпу, не говоря уж о празднике красок холи, потому что там красками друг в друга швыряться надо! А швыряться - это резкое движение, от которого я две минуты потом ору. Это что, вот этого в моей жизни больше не будет, что ли?
Корче, эх, полным-полна моя коробочка, коробочка для нытья...
И я сходила вчера к своей Анастасии Александровне. Нет, 1700 просто так отдать за приём у меня не лишние. Чтоб языком потрындеть. Но чест слово, лучше идти к врачу ЛФК, чем к психологу. Даже если просто потрындеть. Потому что...
Ну, короче, я просто записалась. Просто на приём по времени, хочу деньги клинике отдать, имею право. Вхожу в кабинет...
А Анастасия Александровна уже не просто инструктор Настя. За те шесть лет, что я у неё не была, Анастасия Александровна в "Сове" перешла с клиники на Академической в клинику на Метизном, волгоградцы поймут. И у Анастасии Александровны под руководством теперь свои инструкторы. Знаете, что делает врач, когда ты к нему в кабинет входишь? Расплывается в улыбке и говорит:
- Ну здраааавствуйте! Давненько Вы у меня не были, давненько! Ну, с чем на этот раз пожаловали?
Блин, да разве можно помнить всех пациентов за шесть лет?
- Всех - нельзя, но некоторые в память врезаются навсегда, не сотрёшь. ЛюдмилСанна, Вы ж с чем бы ни пришли, Вы ж опять ржать будете? Вы ж по-другому не можете? А ржать над собой в любом деле - половина успеха!
Да ну не знаю я! Я не специально! Ну, думаю я так. Как думаю, так и говорю, чего в этом смешного-то?
Шмякаю я на стол перед Анастасией Александровной все свои бумажули и диски МРТ. Какие у меня проблемы и что меня беспокоит?
- А меня, уважаемая Анастасия Александровна, вот что беспокоит. Вот смотрите. Я не могу почесть правое полужoпие правой рукой! Вот все люди могут, а я - вот так - нет!
И я демонстрирую, что ну не могу я дотянуться назад никуда правой рукой! Правая рука у меня вообще за спину не заходит уже. Совсем.
И вот с этим, с почесать правое полужoпие, я, доктор, испытываю грандиозные трудности. Я начинаю завидовать тем, у кого есть рога, потому что вот:
У меня руки начинают выполнять чисто декоративные функции, понимаете? Ну, пока еще я могу в носу поковыряться, а вдруг и это будет утрачено? Как тогда быть? Чесать спину я уже насобачилась об дверной косяк. С местом пониже спины тоже в принципе решаемо. Дверной косяк, он же до самого пола. Как быть в будущем с ковырянием в носу, доктор?
Анастасия Александровна начинает подхихикивать... А чего тут подхихикивать-то? Ну я же правду говорю! Ну вот сами представьте: у вас нос зачесался, или того хуже, в носу. Нос еще можно почесать об дверной косяк, а вот внутри ноздри - с этим как быть прикажете? А, простите, козюльки как выковыривать? Это что, шуточки вам всем, что ли? Да сами представить такое попробуйте (Это я не Анастасии Александровне предложила попробовать, это я вам предлагаю представить, как неудобно жить с козюльками в носу!)!!!
- ЛюдмилСанна, вот поэтому-то Вы и запоминаетесь!
- Это, конечно, замечательно, но скажите мне правду: я смогу когда-нибудь чесать своё правое полужoпие снова правой рукой, а не левой, как сейчас? Левой крайне неудобно, чест слово!
Анастасия Александровна разглядывает мои бумажули... Потом начинает обследовать меня. Одними голыми руками. Приставляет мою руку к своей в разных точках и:
- Поднимите руку! Есть боль? А так? А так? Притяните руку к животу, преодолевая препятствие, которое моя рука! А теперь - к плечу! А теперь...
Раздела меня. "Руки вперед, поднимите обе вверх, насколько возможно, в стороны, насколько возможно". Прощупала мне спину от одного плечевого сустава до другого.
Села за стол. Я свой балахон на плечи натянула.
- Работаете за компьютером больше шести часов в день. Водите машину не меньше часа в день. На заднем сиденье машины у Вас склад. Ногами Вы, помня про больной позвоночник, время от времени взмахиваете, а руками - не взмахиваете вообще.
Да блин блинский! Ну ладно, про "работаете за компьютером" - это ладно. А кто у нас сейчас не работает за компьютером по 6 часов в день? "Водите машину" - тоже. А кто из нас не водит машину? Но откуда доктор знает про склад на моём заднем сиденье? Раньше там был просто склад, а с появлением Антохи тот сундук, которые люди ставят в багажник, теперь у меня на заднем пассажирском сиденье, как раз справа. Ну, чтоб можно было со своего водительского назад дотянуться и достать, что требуется.
А Анастасия Александровна продолжает:
- Резкая боль у Вас возникает, например, когда Вы с водительского сиденья тянетесь рукой назад. Или делаете взмах рукой. Например, резко ставите сумку. Не плавно опускаете, а резко ставите. И после этой резкой боли у Вас к через несколько часов поднимается температура.
Да блин блинский опять! За мной неусыпно следят, что ли? Ну откуда она про сумку-то знает? Я как раз вчера подошла к машине, и в этой декоративной правой руке у меня не сумка, а так, название одно, тоже декоративное приспособление для переноски водительских прав, паспорта и двух телефонов. И я, привычным движением открыв свою водительскую дверь, кинула сумочку на пассажирское сиденье... И быстро сиганула в машину, и захлопнула за собой дверь, и орала от острой боли минуты две в педали, уткнувшись лбом в руль, надеясь, что прохожим всё-таки через задраенные стекла не очень слышно этот рёв простреленной навылет волчицы... И да, к вечеру у меня поднялась температура, 37,4. И я устала от этих температурных качелей! Вчера температуры нет, сегодня есть, завтра опять нет.
- Нет, проблем с суставом никто не отменял. И нового сустава у Вас не будет. И все рекомендации ревматолога и назначенный курс лечения - правильный. И то, что ревматолог назначил после снятия воспаления и массаж, и ЛФК, тоже правильно. Но, ЛюдмилСанна, мы можем начать прямо сейчас. С понедельника, если точнее. Вы же мне верите?
- Я - Вам? Я Вам верю более истово, чем древние ацтеки в своего Уицилопочтли, чест слово!
Я б сказала, что я на врача по ЛФК, СВОЕГО врача, возлагаю больше надежд сейчас, чем на все религии мира, вместе взятые! И чем на все лекарственные препараты, вместе взятые, тоже. Тем более что меня, от очень многих таблеточек, как и в детстве, всё равно, простите, плевать тошнит. И я целый месяц май вот так ужасно живу, температурные качели, от таблеточек плевать тошнит, да ещё и спину чешу об дверной косяк.
Мне на голову Анастасия Александровна вывалила какую-то анатомию про мышцы. Я в ней еще не разобралась толком, да наверное, и разбираться не буду. Зачем мне знать устройство сотового телефона? Покажите мне кнопочки, на которые надо нажать, чтоб заработало, а что там внутри, в корпусе, какие там микросхемы прочая лабудень, мне знать не обязательно. Мне главное - чтоб звонить можно было! Так и с плечом. То, что я уяснила, так это то, что плечевой сустав такая гадость, что там в какой-то одной точке крепится куча разных мышц. Одна мышца воспалилась, а я тут хpенак сумку кинула на соседнее сиденье, и у меня и соседняя мышца воспалилась. И у меня они там все сейчас воспалены, вот всем пучком. И воспалены очень сильно. Ревматолог в мышцах не спец, он в суставах спец. А Анастасии Александровне в моём случае в диск МРТ можно смотреть для подтверждения своего диагноза, а можно и не смотреть. Она вон позаставляла меня руки поподнимать под разным углом с разным усилием, и всё и так видит. И мне надо прежде всего вылечить мышцы, а за мышцами и суставу деваться будет некуда.
- ЛюдмилСанна, ну вы своей грыжи диска сейчас боитесь?
А чего её бояться? Я живу с ней. Не первый год. Я приспособилась.
- Ну и сустав Ваш - примерно то же самое. Приспособитесь. Начинаем?
А что, прям сейчас начинать можно? Я уже, заметив, что после каждого вздёргивания рукой мне хуже и хуже, вознамерилась примотать руку к телу скотчем, чтоб не дёргать ею по привычке. Чтоб хоть хуже не было.
- Ага. Давайте создадим все условия для того, чтоб у Вас вообще все мышцы атрофировались. Нам их надо наоборот, растягивать и укреплять, Вы ж ими много лет не пользовались. Они у Вас сейчас... ну как пересохшие резинки в каком-то крутящемся механизме. Чуть вал крутнулся побыстрей, пересохшие резинки сразу рвутся.
А мне же ещё Анита в санатории указывала на это. Когда массаж шейно-воротниковой зоны делала, от плеча до плеча...
Короче. С понедельника я иду на занятия ЛФК строго к инструктору Оле.
- Вы, ЛюдмилСанна, из всех моих инструкторов именно с Олей энергетически близки, Оля Вам понравится. А я занятия уже не веду, я организовываю этот процесс. (А жаль!) А на массаж Вам надо только в Володе, другой массажист с этой проблемой для Вас будет абсолютно бесполезен. Вот именно как Вы говорите, просто руку пожамкать. Заплатите за массаж, а результата не будет. Записываемся?
Конечно, записываемся!
Домой прилетела на крыльях. Потому что... Ну, живу же я с грыжей диска? Теперь буду жить и с нездоровым суставом! Ну, со своей спиной я на мостик никогда не встану, тоже мне печаль. И со своим суставом я тоже не стану гребцом байдарки и каноэ. А зачем мне байдарки и каное? Мне козюльки самостоятельно выковырять да почесаться! Но правое полужoпие я через два месяца буду чесать правой рукой! Анастасия Александровна пообещала!
А вообще - ЛФК месяца на четыре. А потом пожизненно самостоятельно. Ну, как "будешь плавать - будешь ходить". И ещё прикол... Последняя запись к массажисту - в мой день рождения. Что ж это за символизм-то такой? То я в свой день рождения дохожу пешком до озера, то вот последний массаж...
А ещё я желаю вам всем прикрыть свои коробочки для нытья и найти именно СВОЕГО врача по ЛФК, чтоб верить в него сильнее, чем древние ацтеки в своего Уицилопочтли. Потому что, оказывается, странное дело, но вот из нескольких массажистов в клинике именно мне может помочь именно вот этот. И не потому, что другие массажисты - плохие. Просто они мне - не подходят. Так же, как инструкторы по ЛФК. Их несколько, а подойдет мне один. А если попадёшь не к своему массажисту и не к своему инструктору, то будет отсутствие результата, деньги на ветер, и в ближайшем будущем будешь чесать нос об дверной косяк.
И всем, сидящим по шесть часов за компьютером и по два часа за рулём! Вы понимаете, что у нас в это время плечи - без нагрузки и в стабильно одинаковом положении? Пока еще везде почесаться можете, двумя руками? Ну-ка, взяли гантели в руки и не ждите, когда настанет то время, когда прийдётся чесать ягодицы об дверной косяк! Радуйтесь, что можете гантели поднять вверх двумя руками! Вперед! И верить в физкультуру, как в Ктулху!