#психологияобщения#
Травма это не то, что случилось с нами. Это то, что мы заблокировали внутри и чем не смогли поделиться, в отсутствии сочувствующего свидетеля.
Питер Левин
Идея написать статью именно на эту тему пришла неожиданно. После того, как мне позвонила подруга и взволнованным голосом заявила:
"Наташ, мне нужно, чтобы ты меня сейчас выслушала, иначе меня разорвет на тысячу маленьких Оксанок".
С одной стороны, ее высказывание меня рассмешило, а с другой, было абсолютное понимание важности этого процесса как для нее, так и для меня. Я уж точно была заинтересована в сохранности ее целостности, ведь с тысячей Оксанок я ни когда не дружила.
Ну а если всерьез, то у меня к вам вопрос:
Как часто у вас возникает потребность, чтобы вас выслушали? И не важно где: у начальника в кабинете, в семье, на улице, в поезде, в соцсетях или с подругой за чашечкой кофе .
И как часто вы можете удовлетворить такую важную для нас потребность - быть выслушанным, а значит понятым?
Могу догадаться, что у кого -то есть такой человек, с которым поговоришь, как причастишься и это счастливые люди; есть и другие, которые одиноки в переживаниях жизненных событий, где нет уверенности, что он может довериться хоть кому-нибудь.
Вот такой пример, сообщение, которое мне пришло, когда я была в процессе написания статьи, подтвердив актуальность данной темы.
"Самое страшное то, что в нашем современном обществе это не с кем проговорить. Ведь каждый человек смотрит на это сквозь призму интересов и выгод. Что само по себе опасно, тем более в таком маленьком городе. Не многие справляются. Многих сломало. У меня есть примеры где люди, на первый взгляд, сильные, становились серой тенью и скатывались в пропасть..."
Почему же так важно, чтобы с нами рядом был человек, с которым можно было поговорить тогда, когда этот разговор становится важнее всего? И почему без этого, человек может "стать серой тенью или скатиться в пропасть"?
Природа наделила нас способностью слушать — воспринимать звуки и слова, но слышать — точно понимать выражаемую ими мысль — мы должны научиться сами. Природа дала человеку два уха, но только один язык, тонко намекнув, что лучше больше слушать, чем говорить. Умение слушать является одним из главных показателей культуры. Но далеко ни каждый этим обладает , а тем более способностью к эмпатийныму слушанию.
Что же мы чувствуем, когда нас не слушают и не слышат?
Глядя на человека, который вас не слышит, вначале вы, пожалуй, почувствуете разочарование, затем обиду и гнев. А после переживания бури эмоций, мы делаем определенные неутешительные выводы о взаимоотношениях с этим человеком .Тем не менее , это происходит каждодневно и в среде деловых людей, погруженных в собственные проблемы, и часто неспособных воспринимать услышанное; и в семье, где порой кажется ,что на тебя смотрят глаза, полные равнодушия. И появляется ощущение, что до тебя никому нет никакого дела.
В жизни, да и в работе психологом , я каждый день сталкиваюсь с неразрешимыми, на первый взгляд, проблемами клиентов, где вижу их идущими по кругу. Проникнутыми неполноценностью и безнадежностью, полагающими, что они находятся в психозе . В такие моменты я знаю, что проявив глубину понимания и создав возможность быть выслушанным, без оценок и осуждения, человек уже становится чуточку счастливее и он понимает, что абсолютно здоров.
Я смогла убедиться, что, если при психологическом дискомфорте кто-то выслушивает подобным образом, не принимая на себя ответственности что-то решать, и не стремясь сформировать свое отношение к услышанному - чувствуешь себя безумно хорошо. Напряжение сразу спадает. Ранее пугавшие чувство вины, безнадежность, сумятица становятся приемлемой частью твоего внутреннего мира.
Например, когда меня выслушивали и слышали, я по- новому воспринимала свои переживания и могла продвигаться дальше. Вызывало удивление, что чувства, которые казались ужасными, вдруг становятся вполне терпимыми, а неразрешимые проблемы неожиданно представляются посильными. Поэтому в любых отношениях с другими людьми я глубоко ценю чуткое, эмпатическое, внимательное выслушивание друг друга.
А ещё не менее важно выслушивание на уровне понимания и принятия эмоций другого.
Это означает, что тот, кто понимает твои эмоции, создаёт особенное теплое и доверительное поле в общении друг с другом и формирует, таким образом, эмоционально близкие отношения. Как иногда говорят : " Мы так классно , по душам , поговорили".
Почему так важно, чтобы нас не только выслушивали, но и понимали наши переживания?
Чувства, являющиеся настолько глубокими, что иногда в них трудно признаться даже самому себе. Мы подавляем их внутри себя и прячем от других, потому что иногда они слишком пугающие или ранящие очень сильно, но которые, тем не менее, существуют. Если переживающего человека выслушают на уровне принятия его чувств, то тем самым помогут пережить их так, чтобы он смог освободиться от них и создать пространство внутри своей души для рождения новых чувств: спокойствия и удовлетворения. А они ,в свою очередь, помогут не "скатиться в пропасть", а создать ресурс для движения дальше. Поэтому, если вы услышите чей-то крик души : "Выслушай меня, умоляю", то это говорит о том, что человек нуждается в вашей руке помощи, стоящим перед пропастью серой тенью. И вам решать: протянуть ему руку или остаться равнодушным.
Если вам нужна моя помощь , как психолога, то звоните/пишите: +79039910483, +7 9132428055.
#эмпатие#слушать#какпонятьдругого#помочьсебе#психологияэмоций#психологонлайн#БогуцкаяНаталья#