Сегодня от коллеги я получила комментарий : "Ты - красотка! Супер-мастер игр!"
На недавних фото с фестиваля трансформационных игр на меня смотрит довольно уверенная девушка.
Но внутри меня все равно всплывает история про то, что я этого не заслужила. Даже когда я вижу фото, комментарии или когда слышу, что меня хвалят.
Получается интересный парадокс: во вне человек транслирует позицию силы, но когда успех касается его, он говорит: "это не мое - заберите" или "я никогда не добьюсь больше, чем другие". Внутри он скукоживается, изо всех сил хочет прикинуться ветошью и не отсвечивать.
Это состояние называется "синдромом самозванца". И он у меня есть. Я регулярно работаю с ним через терапию, принимаю его в себе, а потому знаю о нем все. Ну или почти все:)
Синдром самозванца присутствует у большинства людей в той или иной степени.
Проверить себя на уровень данного синдрома можно с помощью тестов. Их существует много, приведу один из них.
Если у вас больше 2-х признаков, поздравляю! У вас синдром самозванца!
Что делать с этим знанием?
1-е и главное правило: не паниковать! От этого не умирают.
2-е : не относиться к своему синдрому как к тому, от чего вы хотите избавиться срочно и навсегда.
Это не ваш сосед с дрелью, который делает ремонт 10 лет в 7 утра)))
Синдром самозванца - это часть вас, как рука, нога или волосы. Бережнее к себе.
3-е: составить список из 20 своих достижений с цифрами и фактами. Например,
1) Мой пост про Бога недавно собрал 20 лайков
2) Я сдала экзамен в аспирантуру на 5
3) ...
Такой список с фактами укрепляет уверенность в себе и помогает понять, что ваш успех - это закономерность, а не случайность!
4-е: пройти МАК консультацию по разблокировке синдрома.
Это особый вид консультации, в процессе которой можно поглубже узнать своего внутреннего самозванца. Найти его сильные стороны и составить себе список новых шагов исходя из другого состояния.
5-е : поиграть в трансформационную игру Путь Дракона
Эту игру Антон Нефедов, психолог и коуч, создал для глубокой работы с целой плеядой синдромов, в том числе и синдромом самозванца. Она помогает найти в нем ресурс и понять: где лучше использовать своего самозванца, а где уже пора перестать это делать.
6-е : пройти трансформационную игру "Синдром Самозванца"
Автор игры, Ольга Зубарева, КПТ - психолог, создала классный продукт с четким, пошаговым алгоритмом. Игра помогает снизить уровень синдрома, чётко определить свое положение в профессиональном мире, а еще найти ресурсы на комфортное дальнейшее движение.
После всех этих действий вы гарантированно проработаете свой синдром самозванца.
Он точно перестанет вам мешать и начнет помогать достигать своих целей легко и просто.
Чего точно не стоит делать в этой ситуации, так это отчаиваться и заползать в свою раковину.
Спасибо за внимание!
Расправляйте крылья, друзья и вперёд танцевать свою прекрасную жизнь!