Думаю, каждый из вас знает, что есть приложения, помогающие в похудении. Эти приложения связаны с питанием, счётчиком калорий или шагов, тренировками. Сегодня я вам расскажу о 8 видах приложений, которые очень удобны в использовании и оказались мне действительно полезны. Начинаем!
(Данная статья не является рекламой и в ней не указаны названия приложений)
Полезные приложения для похудения.
Я не буду называть определенные названия приложений, ведь их на данную тематику достаточно, чтобы вам выбрать самое лучшее и удобное для вас.
1. Приложения для счётчика калорий и выпитой воды за день, а также для записи физической активности.
В подобных приложениях ты записываешь всю еду, что ты ел за день (при этом тебе понадобится вес в граммах, чтобы рассчитать калории, можно либо на глаз, либо всю еду взвешивать на весах) и приложение показывает, сколько калорий ты съел за весь день, также показывает сколько жиров, белков, углеводов и клетчатки было в твоём рационе. Ещё ты записываешь свою деятельность, ища её по названию в перечне, записываешь количество минут и приложение рассчитывает, сколько калорий ты сжёг.
Такие приложения очень удобные, я лично скачивала несколько за всё это время, есть одно, которое мне показалось самым удобным, я его использую уже давно и считаю, что оно должно быть у каждого худеющего) Также в подобных приложениях можно найти ПП рецептики, поставить себе цель на день, установить напоминания, чтобы не забыть записывать информацию.
2. Следующий тип приложений - Приложение - личный дневник. Очень удобны такие приложения для тех, кто хочет похудеть.
Также радует интерфейс, можно менять темы, добавлять фотки, ставить смайлик-реакцию по настроение за день или по выполненным целям.
Здесь вы можете записывать свои цели на похудение, свои мысли и переживания, тоесть вести дневник похудения. В таких приложениях есть код, так что не переживайте, никто туда не зайдёт и не прочитает)😊♥️
3. Приложения с упражнениями и тренировками. Это приложения по типу: "Похудей за 30 дней", "Домашние тренировки".
Конечно, всё зависит от вашего веса, ведь если у вас большой вес, за 30 дней идеально худыми, как вам обещают, не станете. Но такие приложения очень полезны и удобны в использовании: Зашёл по напоминанию, включил подходящую тренировку (можно выбирать - силовая или кардио, для новичков в спорте или высокоинтенсивная) и занимаешься.
При этом тебе объясняют, как выполнять каждое упражнение, идёт счётчик минут и есть перерывы на отдых, поэтому не нужно постоянно брать телефон и ставить тренировку на паузу.
4. Приложения по типу: Трекер воды, водный баланс, водный напоминатель.
Это приложение будет говорить вам о пользе воды и напоминать, когда вам нужно ее выпить и в каком количестве.
5. Приложения с такими названиями, как "Интервальное голодание". Думаю, многие из тех, кто когда-нибудь сталкивался с похудением, знают, что это такое.
Самый популярный вид интервального голодания - 16/8. То есть 16 часов ты остаёшься без еды, а в течении 8 часов дня ты можешь кушать. Так вот, подобные приложения помогают в этом, считают время, в которое тебе нужно есть, и время, в которое ты голодаешь, напоминают тебе об этом.
6. Шагомер. Отличное приложение для тех, кто хочет считать количество шагов в день, ведь это тоже расход калорий, или ставит себе определенную цель - количество шагов, которое он будет проходить каждый день.
Говорят, в день человек должен проходить 10000 шагов, что равняется примерно 400 калориям. А это очень неплохо.
7. Как бы вам это не показалось странным, но это соцсети. У меня телеграмм. В соцсетях можно создать группу худеющих, где есть возможность давать советы, делиться опытом, поддерживать друг друга, рассказывать свою историю, вобщем найти сообщников и вместе идти к поставленной цели. Либо создать свою группу, где тоже вести свой дневник похудения, делать какие-то записи, ставить цели и достигать их, скидывать фото своего завтрака, обеда и ужина.
8. Такие приложения, как Дневник зожника, Зожник, где также можно записывать еду, а приложение посчитает калории, физическую активность, где также дают полезные советики, можно посмотреть сколько витаминов поступает в твой организм каждый день.
Это приложение для тех, кто любит точность. Во многих подобных приложениях вам придется записывать всё до мелочей.
Итак, я вам описала 8 удобных и полезных приложений для похудения на каждый день, которые использую и я. Они помогут вам в достижении вашей цели.
А какими из этих приложений пользуетесь или пользовались вы? И какие приложения вы бы добавили в этот список? Поделитесь в комментариях😊