Снова пишу на тему, которая для многих является очень важной, - любовные страдания. Часто человек страдает из-за неопределенности, неясности. Остаются крупицы надежды на то, что все в итоге будет хорошо, будет взаимность.
Может растягиваться на долгие месяцы или годы сценарий «Не держит и не отпускает», «Запутался», «У него сложный период», «Докажу и перевоспитаю» и так далее. Эмоциональные качели, отсутствие конкретики, подвешенное состояние… Ну что еще здесь искать, кому и что здесь доказывать… Ну а вдруг, ну а если.
Получается, что человек ходит по кругу. Тратит львиную долю своих ресурсов на сохранение и починку чего-то эфемерного. Чем дольше во всем этом остается – тем больше буксует на этом этапе жизни и становится еще более несчастным и зависимым.
Замыливается взгляд, основное смешивается со второстепенным. Человек может сам себя держать в ловушке иллюзий, что, кроме как к большим страданиям, ни к чему не приведет. Как раз в таких ситуациях важно найти в себе силы посмотреть на ситуацию со стороны.
Это непросто, это больно, но просто необходимо.
1) Как это сделать? Зафиксировать факты и собрать независимые мнения
С перечислением фактов все более-менее понятно. А вот насчет «собрать мнения» - что важно?
Это в дополнение. Хотя бы разово сходить к психологу и поговорить с парой-тройкой людей, которые, на ваш взгляд, могут быть объективными. Разумеется, решение принимать вам, а слова этих людей вам просто помогут что-то подсветить.
2) Абстрагируйтесь от эмоций и перечислите себе только факты
Как говорится: «Отключите звук». Как выглядит вся эта картинка без звука ваших оправданий, ожиданий и т.д.?
3) Спросите себя, а что бы вы посоветовали знакомому в подобной ситуации
Вот еще один ракурс, который ведет вас к простым, но таким своевременным решениям.
4) Гнилые семена не прорастут никогда
Если кроме ожиданий ничего нет, то бессмысленно вкладываться в это как во что-то основательное.
5) У вас есть ответственность, прежде всего, перед самими собой – это ответственность за свое благополучие и счастье
Вот с какого ракурса полезно смотреть на свои такие затянутые истории. Вы уже достаточно прожили в этом сценарии, вы уже все видели. Вам итак понятно, что будет дальше. Как раз все это четко увидеть можно, немного отойдя в сторону.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло посмотреть на свои отношения со стороны?