«Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг — это научно обоснованное исследование механизмов, стоящих за нашими эмоциями и поведением, основанное на взаимодействии нейрохимических веществ в мозге. Автор, известный своими исследованиями в области психологии и нейробиологии, предлагает читателю заглянуть в удивительный мир гормонов, отвечающих за наше чувство счастья и благополучия.
В книге подробно рассматривается работа четырех основных гормонов: дофамина, серотонина, эндорфинов и окситоцина. Бройнинг объясняет, как именно эти химические вещества влияют на наше настроение, уровень стресса, социальные связи и общее восприятие жизни. Она подчеркивает, что понимание этих механизмов — первый шаг к повышению качества своей жизни и активизации «гормонов счастья».
Одним из ключевых аспектов книги является обсуждение привычек и их формирования. Лоретта подробно объясняет, как наш мозг создает устойчивые шаблоны поведения и почему так сложно изменить вредные привычки. Она указывает на наличие психических и физиологических барьеров, которые мешают людям избавиться от негативных моделей поведения. Однако, несмотря на эти сложности, автор предлагает практические решения, позволяющие перепрограммировать мышление и создать новые, положительные привычки.
Важной частью книги является 45-дневный план по формированию новых привычек. Этот план включает в себя простые и доступные советы, которые помогут читателю активно запускать действия, способствующие выработке «гормонов счастья». Автор предлагает конкретные упражнения и техники, которые можно применять в повседневной жизни, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние и повысить общее благополучие.
Читая «Гормоны счастья», вы не только получите полезные знания о работе вашего мозга, но и научитесь активно управлять своим настроением и жизненной энергией. Это книга, которая вдохновляет и мотивирует на изменения, открывая путь к более счастливой и гармоничной жизни.
Скачать книгу в телеграм - https://t.me/+LWnJub9x5qkwZjVi