В продолжении вчерашней темы есть классная практика, которую легко сделать ежедневной.
"Почему я сегодня молодец?"
Практика не моя, но мой личный результат за пару лет ее использования🔥🔥🔥
Суть: поставьте напоминание в телефоне с надписью: "Почему я сегодня молодец?"
И каждый вечер отвечайте сами себе на этот вопрос.
Поиграйте в эту игру и найдите за что себя похвалить и подбодрить.
Ответ: "Я не молодец" или "Не почему" не принимается)
Механика процесса очень проста: мозг обучается видеть взаимосвязи ваших действий и вашей удовлетворенности от них.
А раз вы рады, то организм выделяет гормон радости - дофамин.
В результате фокус вашего внимания смещается в сторону положительной оценки, как самих себя, так и своих действий! Пару слов про дофамин
Дофамин — тормозной модулятор, снижающий эффекты возбуждающего медиатора ацетилхолина. Способствует, как повышенному настроению
и эмоциональному удовлетворению, так и нестандартной активности головного мозга (в том числе, вероятно,
В продолжении вчерашней темы есть классная практика, которую легко сделать ежедневной.
"Почему я сегодня молодец?"
Практика не моя, но мой личный результат за пару лет ее использования🔥🔥🔥
Суть: поставьте напоминание в телефоне с надписью: "Почему я сегодня молодец?"
И каждый вечер отвечайте сами себе на этот вопрос.
Поиграйте в эту игру и найдите за что себя похвалить и подбодрить.
Ответ: "Я не молодец" или "Не почему" не принимается)
Механика процесса очень проста: мозг обучается видеть взаимосвязи ваших действий и вашей удовлетворенности от них.
А раз вы рады, то организм выделяет гормон радости - дофамин.
В результате фокус вашего внимания смещается в сторону положительной оценки, как самих себя, так и своих действий!
Пару слов про дофамин
Дофамин — тормозной модулятор, снижающий эффекты возбуждающего медиатора ацетилхолина. Способствует, как повышенному настроению
и эмоциональному удовлетворению, так и нестандартной активности головного мозга (в том числе, вероятно, и творческой).
В нормальных концентрациях выполняет следующие функции в организме:
🟠вызывает повышенный интерес к жизни;
🟠повышает силу воли;
🟠повышает инициативность;
увеличивает способность концентрации внимания;
🟠увеличивает мотивацию
🟠вызывает у женщин убежденность в своей успешности и привлекательности,
🟠у мужчин - уверенность в своих силах.