Раннее мы уже обсудили тонкости биополя человека и как на него можно влиять. И никак нельзя пропустить самое главное - питание. Именно питание отвечает за здоровье не только тела, но и духа.
Обратившись к многовековым знаниям Аюрведы («знание продолжительности жизни» родом из Индии, альтернативная медицина), мы рассмотрим саттвическое питание.
Sattva (सत्त्व), Саттва — это сложное понятие в индийской философии, используемое во многих контекстах — это «чистое, сущностное, природное, жизненное, энергетическое, чистое, сознательное, сильное, истинное, честное, мудрое».
Согласно Аюрведе, саттвическое питание включает в себя натуральные продукты, благоприятные для сбалансированной, счастливой, спокойной жизни, свободной от болезней. Саттвическое пища – это вегетарианская пища, богатая праной (жизненной энергией), обновляющая ткани нашего тела, и повышающая устойчивость к болезням. Такая пища является свежей, в ней присутствуют все шесть вкусов, а употребляется она в спокойной обстановке и в умеренных количествах. Саттвическое питание улучшает качество ума и его энергию и, таким образом, улучшает состояние сознания.
Саттвическая пища включает в себя:
• Свежие фрукты
• Свежие зеленые листовые овощи (шпинат, петрушка, кинза и т.д.).
• Свежие или пареные овощи, овощные соки
• Крупы — рис, раги, пшеница, ячмень, маис и тд
• Сырые или слегка поджаренные семечки и орехи.
• Бобовые, например чечевица, желтый горошек, нут, фасоль
• Свежее молоко, свежий творог, масло, ги, ласси.
• Специи и травы – имбирь, базилик, кардамон, корица, фенхель, кориандр, куркума, пажитник, ашваганда, бакопа, аир, готу-кола, гинкго, джатаманси, пурнарнава, шатавари, шафран, шанкхапушпи, тульси и роза
• Умеренно сладкий вкус – мед, пальмовый сахар-сырец, сахар-сырец.
Эти продукты увеличивают жизнеспособность организма, принося энергию, силу, здоровье, бодрость и радость. В то же время, пища должна быть сочной и содержать немного масла, подобного оливковому, кунжутному или подсолнечному. Еда должна быть питательной и вкусной. Важно учитывать сезонность продуктов той страны, в которой вы проживаете.
Как вы поняли из вышесказанного, саттвическая еда — спокойная, умиротворенная. Таковым является и человек, употребляющий в пищу такие продукты. Жизнь в саттве предполагает счастье само по себе: человек обладает внутренним счастьем, действует согласно своему предназначению и желает счастья всем живым существам. Если человеку тяжело соблюдать данные правила питания или у вас случаются срывы - не страшно. Важно сохранять внутренний баланс и спокойствие. Правильное соблюдение саттвы при негативном ментальном состоянии ничего из себя не представляет.
Мф.15:11 “не то, что входит в уста, оскверняет человека, но то, что выходит из уст, оскверняет человека”
Принципы саттвического питания
- Прочищение каналов в теле
- Увеличение потока «праны» – жизненной силы
- Органические необработанные продукты без пестицидов, гербицидов, гормонов, с минимальным содержанием соли и сахара
- Приготовление пищи с эмоцией любви, более высокой энергетикой
- Сезонные овощи и фрукты соответствуют биоритмам наших тел
- Пребывание в положительном настроении и транслировать такие качества, как щедрость, доброта, открытость, сострадание и прощение.
Помимо саттвической, Аюрведа выделяет раджасик и тамасик пищу.
Раджасические продукты обладают качествами, стимулирующими избыточный огонь, агрессию, страсть. В эту группу входят продукты сухие, острые, с очень горьким, кислым или солёным вкусом. Острый перец, чеснок, лук, помидоры, баклажаны, уксус, лук-порей, конфеты, напитки с кофеином.
Тамасичные продукты способствуют тяжести и инерции, к ним относятся: мясо, птица, рыба, яйца, грибы, холодная и несвежая пища, картофель.
Теперь, дорогой читатель, ты знаешь какие продукты тебе стоит употреблять, в добавок к духовным практикам, чтобы достичь высокого уровня духовной жизни ✨
Во Благо! Успехов!