Холодные ноги? Самая главная проблема зимой, но если она настигает еще и летом, то что же это такое. Во-первых, это явное нарушение. Во-вторых, работать с ним можно и даже достаточно просто.
Вообще, холодные конечности, в частности ноги, это весьма неприятное чувство, однако, как показывает практика, чаще всего от недуга страдают девушки.
Феномен, может и неприятный, но весьма объясним: доля мышц, в женском теле, априори меньше, чем у мужчин. Тем не менее, важно понимать, что холодные ноги могут встретиться фактически у каждого.
Причина похолодания весьма проста и заключается она в работе кровеносных сосудов.
Дело в том, что основную часть теплового распределения выполняет именно сосудистая система, отсюда и дилемма: органов, тканей и клеток много, а система одна.
Более того, мы очень зависимы от окружающей среды: если холодно — сосуды сужаются, следовательно, мы замерзаем, и наоборот. Так что, вот почему так важно утеплить себя в холодное время года.
Но, с зимой понятно, не утеплились, сосуды сузились, кровоток приостановился, и вы замерзли. Что же летом. А вот здесь явно следует задуматься.
С одной из причин мы уже разобрались — нарушение кровотока, но, будем честны, данное изменение не происходит само по себе, это лишь следствие чего-то более глобального.
Итак, каковы же причины ощущения холода:
- изменение в позвоночнике, это грыжи и протрузии, а также хондроз;
- варикозное расширение вен;
- повышенное содержание жидкости и соли в организме;
- травмы нижних конечностей;
- повышенное содержание холестерина и, как следствие, образование бляшек;
- сбои в работе сердца;
- ухудшение циркуляции лимфы.
Это лишь половина предполагаемых вариантов, не стоит исключать наличие хронических заболеваний.
К слову, у девушек стоит отметить наличие детородных органов, которые сама природа наградила «защитить», вот и получается, многие силы, в том числе и тепло, приходится именно на них. Простыми словами, защищая одно, не всегда хватает сил на другое.
Как облегчить своё состояние
1. Массаж
Задача наша проста: расширить сосуды, и сделать это можно посредством массажа.
Важно! Зацикливаться только на ногах бессмысленно, иначе никакого разгона крови точно не будет.
В общем, все ваши движения должны основываться на растирании, как всей ноги, так и стопы (она в приоритете). Следует разминать каждый пальчик, тем самым «запуская» процесс кровотока. В некоторых случаях допустимо использование разогревающих мазей.
Если вы локационно находитесь в Москве, приглашаю вас в свою студию массажа Rehab.you.
2. Ванны
Не слишком горячие, но тёплые вполне допустимы.
Главный нюанс: если вы решите набрать именно ванну, то не перебарщивайте с теплотой и окунайтесь только до уровня мечевидного отростка, иначе это сильная нагрузка на сердце.
3. Обувь
Она должна быть максимально удобной, желательно ортопедическая, в крайнем случае стельки.
Особое внимание уделите носку, он должен быть более округлым, а не заостренным.
4. Питание
Еда должна быть комнатной температуры. Более горячие или острые блюда стимулируют кровоток, поэтому благодаря им, вы также можете согреться.
5. Физкультура
Очень хорошо помогает банальная физическая нагрузка, даже небольшая разминка. Кроме того, вы всегда можете выбрать спорт себе по душе: бег, плавание или просто йога.
Но важно не перестараться, запомните, вся нагрузка в малых и равномерных количествах.
Холодные ноги приносят одни неудобства, это факт, но всегда стоит разобраться в причине.
Физиологическое проявление возможно при:
- сидячем образе жизни;
- перенесенных обморожениях;
- постоянной диете и нехватке витаминов;
- длительном лечении;
- злоупотреблении алкоголем или сигаретами.
Патология — это уже любое иное проявление (непосредственное нарушение кровотока).
Чтобы убедиться в причине, следует посетить врачей. Изначально это терапевт, а уже после вы можете попасть и к более узкому специалисту, допустим, сосудистому хирургу.
Самый важный совет: не затягивайте с обследованием, иначе лечить придется уже настоящую патологию.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.