"Самое страшное, невыносимое, ужасное я уже пережила и вынесла. Больше бояться нечего.". Это, пожалуй, самый простой и логичный вывод, который озаряет людей, пострадавших от насилия, в ходе личной терапии.
К человеку приходят освобождение, спокойствие и уверенность.
Больше бояться нечего
Это откровение не сразу приходит, конечно. Страх и беспомощность перед тираном вшиты ещё в глубоком детстве. Они проникают в тело, в каждую клеточку, когда мы впервые ощущаем умирание души.
Это реакция на что-то мрачное, пугающее и непереносимое. На то, что убивает. Если не физически, то душевно. Даже если конкретной картинки в памяти нет, страх остался. Вместе со всеми симптомами того, что человек пропустил через себя.
Некий жестокий опыт, отравляющий всю последующую жизнь.
У кого-то это связано с насилием в самом раннем детстве, кто-то рос в опасных для жизни условиях, кто-то оказался в детдоме, с кем-то произошел несчастный случай, кого-то системно унижали и отвергали всё детство.
Это всегда разрушительное воздействие, неумолимость чьей-то злой воли, детская беззащитность, осмеянная нежность, убитое, истерзанное доверие и дикий стресс, оглушающий эмоциональный взрыв, в результате которого маленький человек перестал ощущать свое Я.
Психике без разницы, кто и в чем виноват, почему так сложилось. Она "пишет под диктовку" событий, составляет те или иные узоры нейронных связей, на которых потом будет выстроена вся наша взрослая жизнь.
Бывает очень сложно понять и принять: "Я должен взять на себя ответственность за свою психику, которая была травмирована кем-то другим". Как-то обидно и несправедливо.
Но без этого не будет изменений, не будет роста и освобождения.
Что помогает?
1. Длительный здоровый контакт с Другим. Здоровый - значит, принимающий вас любым, уважающий вас и заботящийся о ваших чувствах.
2. Возможность рассказать кому-то обо всем, что неприемлемо, постыдно, обидно, страшно, невыносимо, обо всем, что для вас слишком личное.
3. Возможность получить от этого кого-то ответную здоровую реакцию. Поддержку, бережное отношение, живой интерес, искреннее сопереживание.
Страх заставляет играть по его правилам: не доверять никому, избегать всего, что кажется угрожающим (в том числе людей, которые проявляют к вам искренние чувства), отказывать себе в праве на уважение, соглашаться с агрессорами, признавая себя никем.
Привычка бояться вытравливает из любого человека его волю. А без проявления воли нет личности.
Иногда мы рисуем себе шаблон, в котором можно жить, не осуществляя волевых решений.
Например, просто ухватиться за кого-то и ждать старости. Трясясь от страха потерять отношения. А если потеряли - тут же перепрыгиваем в новые. Лишь бы не быть одному/одной.
Не замечаем, что в основе такого выбора - не любовь и желание сохранить семью, а страх жить.
А как живется без страха?
- Расслабленно, благополучно
- Красиво, душевно, интересно
- Продуктивно и свободно
Для тех, кто живет с сильной травмой, но решил освободиться от страха, есть исцеляющая мантра на каждый день: "Самое страшное, невыносимое, ужасное я уже пережила и вынесла. Больше бояться нечего."
Перестать ожидать появления нового тирана или несчастья, а просто жить спокойной жизнью, можно, только переработав прошлый опыт и отпустив его.
Это может быть болезненно и не за пару месяцев. Но когда на кону душевное выздоровление - мы просто двигаемся навстречу ему, хотя бы небольшими шагами. Потому что устали бояться.
#свободаотстраха #тюрьматравмы #терапиястраха #душевныераны