В экзаменационный период многие выпускники школ и студенты испытывают страх и волнение. Как перестать переживать, рассказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская. Она подчеркнула важность правильного питания и полноценного сна в этот ответственный период.
Молодые люди тратят на подготовку к экзаменам большое количество времени. При этом они забывают не только о прогулках, но и о правильном питании и сне. В результате сбивается режим дня. В такое время главная задача родителей – поддержать ребенка и создать дома спокойную и комфортную атмосферу.
Специалист отметила, что незадолго до экзаменационного периода можно пройти обследование, которое должно включать анализы на гормоны щитовидной железы, концентрацию сахара и магния в крови.
Чтобы обеспечить организм выпускника необходимыми микроэлементами и витаминами, необходимо сбалансированно питаться. Не менее важно высыпаться – сон должен составлять не менее 7–9 часов в сутки.
Наталия Королёва. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.