Солнце пробивается сквозь шторы.
Утро..., уже утро, нужно проснуться, но мозг отказывается, усталость наваливается уже с утра и тело отчаянно просит дать ему ещё время полежать и отдохнуть, после бессонной ночи хоть несколько минут.....
Но такой возможности нет, рядом раздаётся пронзительный крик младенца, такого родного и любимого.....но страшно раздражающего в последнее время от которого хочется бежать, закрыть уши и бежать.....так как уже нет сил.....
Нет сил на ребёнка, нет сил справляться с домашними делами нет больше сил встречать мужа с улыбкой и интересоваться его делами, нет сил ни на что......
И сколько бы не говорили, что это временно, облегчение это не приносит, продержаться бы.
Попытки поговорить о своём состоянии с родными, не воспринимаются всерьёз, в ответ слышишь только: " Ты же молодая, справишься" , " Все мы проходили через это и ничего" , " Как тебя может раздражать собственный ребёнок, он же такой маленький?" , "Мы вообще растили детей без стиральных машинок и памперсов, справились же" и к чувству раздражения и бессилия, добавляется чувство вины .....
Ну, что за недомать, все справляются, все успевают, а у тебя хандра.
И это замкнутый круг, хождение по которому не ведёт ни к чему хорошему, из которого хочется выйти...
Истощенная мама, мало, что может дать ребёнку, так как ей самой плохо..
собирательный образ молодой мамы измотанной бессонными ночами и оставшейся, без помощи родных...
И вспоминаются слова коллег, с которыми ты говорила о том, что устала на работе и хочешь в декрет, "В декрете отдохнешь" ,
Что за злая шутка, отдых в декрете....
Как мамочка может помочь себе в таком состоянии? Где взять силы?
- просите помощи у родных, близких, делитесь своими чувствами и состоянием
- подумайте какая именно помощь вам нужна, что то купить, посидеть с ребёнком, помощь в делах по дому и.т.д. и просите помочь тем, что нужно вам больше всего...
- уделяйте время себе, когда у вас есть возможность и есть кто то, кто сможет посидеть с ребёнком, не занимайтесь уборкой, стиркой и.т.д., а отдыхайте, делайте то, что вам нравиться , погуляйте с друзьями, побудьте в тишине и.т.д.;
- найдите дело по душе, которое будет приносить вам радость и дайте ему место в вашей жизни;
- в течении дня находите время отдохнуть, (например поспать вместе с малышем, посмотреть фильм)
Все эти рекомендации нужно выполнять не дожидаясь того состояния , которое было описано выше.
А уж если вы уже в этом состоянии, начинать действовать нужно прямо сейчас или обратитесь к специалисту!