Я использовал эту технику раньше часто, но и сейчас тоже вспоминаю и улыбаюсь себе.
Суть:
Прям сейчас представьте, что в комнате, где вы находитесь появился здоровенный розовый слон. Вот он, большая зверюга стоит и переминается с ноги на ногу прямо перед вами. А вот он стал поворачиваться и цеплять мебель и стены своими слоновьими боками. И всё падает, трещит и ломается.
Большой розовый слон появился в вашей комнате только потому, что вы так решили, ну или потому, что я вас попросил.
Так вот - всё что вы представляете ваш мозг воспринимает как реальность. Понимаете, для мозга нет разницы - виртуально или взаправду. Это свойство его такое. Более того, когда вы представите розового слоняру детально, вы начнёте испытывать эмоции. Настоящие эмоции от придуманного слона!
Это я к чему:
Мы придумываем своих розовых слонов. Верим в них, убеждаемся, что они есть и реально переживаем из за….. мыслей.
Например, мужчина не пишет.
Мы думаем что он, обнимает другую или умирает под колёсами трамвая или уехал в Мозамбик с мулаткой, у которой 5 размер груди.
Это РОЗОВЫЙ СЛОН.
Например, мы получаем смс из госуслуг.
Мы думаем, что это нас оштрафовали на миллиард или вызывают на пытки или хотят отнять у нас последние трусы.
Это РОЗОВЫЙ СЛОН.
Например мы собираемся на встречу.
Мы думаем, что нас там непременно будут стыдить, унижать, обижать или как-то относится как мы не хотим чтобы относились.
Это РОЗОВЫЙ СЛОН.
Мозг накручивает нас. Он создаёт розовых слонов из ничего и мы верим как лохи, переживаем и совершаем дебильные поступки.
Разводимся
Страдаем
Разрушаем себя
Орём
Бухаем
Плачем и пишем всем злые сообщения
…….
Пожалуйста, найдите своего розового слона.
Вспомните о том, как вы вместе с ним, надумывали, верили и действовали.
Помните о том, что ваш слоник всегда готов прийти и «помочь» вам сделать жизнь интереснее.
Замечайте как легко вы придумываете несуществующие истории, страхи, тревоги.
Это просто РОЗОВЫЙ СЛОН.
ПУСТЬ ЭТА ФРАЗА СТАНЕТ ВАШИМ ТАЛИСМАНОМ.
Как однажды стала им у меня.
Я научился замечать приход розового слона и с улыбкой выпроваживать его подальше.
Чего и вам желаю ❤️
Спасибо.