Не секрет, что залог стройной фигуры — это получение организмом достаточного количества питательных веществ при умеренном пищевом поведении.
При этом многие диетологи не рекомендуют исключать из ежедневного рациона перекусы. Однако их состав должен стимулировать снижение веса, а не очередной пищевой срыв.
Врач-диетолог и психолог Ольга Веселова назвала 5 оптимальных перекусов для эффективного похудения.
Очень полезными для сохранения стройности будут смузи из овощей или фруктов. Рецепты этих блюд можно без труда найти в Интернете.
Творожная запеканка или пара сырников (без пшеничной муки) также подойдут для перекуса в процессе похудения.
Не повлияет на фигуру и нежирный йогурт с ягодами или фруктами.
Творог станет отличным вариантом насытить желудок между приёмами пищи. Вы можете заправить его орехами и йогуртом, добавить любые фрукты и ягоды.
Принесут пользу и будут способствовать жиросжиганию бутерброды с малосольной красной рыбой и творожным сыром. Только хлеб следует выбирать цельнозерновой или ржаной.
Будьте здоровы!
Кстати, перекусы во время похудения не только допустимы, но и необходимы. Они предотвращают переедание, стимулируют обмен веществ и способствуют высокой работоспособности.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, сколько чашек кофе можно пить в день.
