Музыка - это удивительный инструмент, способный перенести нас в другой мир, вызвать глубокие эмоции и даже изменить наше внутреннее состояние. Исследования в области психологии музыки показывают, что звуки имеют невероятную силу воздействия на человека, способность влиять на его настроение, концентрацию, а также физиологические процессы в организме. Какие механизмы лежат в основе этого влияния и как можно использовать музыку для улучшения своего психического состояния – об этом в нашей статье тебе расскажет Ольга Крупинова.
Музыка внутри нас
Существует множество исследований, которые подтверждают, что музыка оказывает различное воздействие на наши эмоции и психическое состояние.
В краткосрочной перспективе музыка может влиять на наши текущие эмоции. В среднесрочной перспективе она может повлиять на более устойчивые состояния, такие как настроение. А в долгосрочной перспективе музыка может положительно сказаться на нашем общем психическом благополучии.
Музыка помогает нам отвлечься от будничного стресса, подавить негативные эмоции или выразить их, например, через пение или игру на музыкальных инструментах. Она также помогает нам почувствовать контроль над ситуацией: некоторые композиции могут повысить нашу самооценку и уверенность в себе, делая повседневные проблемы менее значимыми.
Кроме того, музыка может вызывать конкретные эмоции. Например, торжественные или радостные мелодии могут улучшить наше настроение. Также музыка может пробуждать визуальные образы и воспоминания о событиях, людях или местах, вызывая связанные с ними эмоции.
Исследования показали, что в половине случаев прослушивания музыки мы испытываем эмоции. Если вы хотите получить целостное понимание эмоций, то полезно понять эту сторону нашей эмоциональной жизни – комментирует Диана Омиджи, нейропсихолог
Помимо этих механизмов, у нас также могут возникать эстетические реакции — к примеру, восхищение, когда мы впервые слышим музыку, которая нам очень нравится. Эти реакции накладываются на все остальные и могут их усиливать.
Занимаюсь музыкой и становлюсь умнее
Уже давно известно о влиянии музыки на мыслительную деятельность человека. Музыка стимулирует различные участки мозга и способствует запоминанию мелодий и текстов песен. Было также доказано, что шумы средней громкости могут усиливать креативное мышление, а прослушивание песен и мелодий способствует реабилитации при травмах головного мозга.
Еще лучше обстоят дела у тех, кто занимается музыкой, особенно у тех, кто с раннего возраста учился играть на каком-либо инструменте. Изучение музыки способствует развитию исполнительских навыков и невербального мышления. Согласно рабочей гипотезе, игра на музыкальном инструменте задействует все области мозга, например зрительную, слуховую и моторную зону.
Изучение музыки требует координации между зрительным, слуховым и моторным восприятием, что способствует формированию новых связей между нейронами и укреплению существующих. Постоянные занятия музыкой укрепляют мозговые функции, которые затем могут найти применение и в других сферах деятельности.
Занятия музыкой способствует формированию новых связей между нейронами, улучшает память, концентрацию, речь и языковые навыки, развивает творческое мышление и улучшает математические и пространственные навыки. Музыкальное образование приносит значимую пользу для когнитивного развития и общего развития личности – комментирует практикующий психолог Илья Ахмедов.
А ты слышал об эффекте Моцарта?
«Эффект Моцарта» – гипотеза о положительном влиянии классической музыки на интеллект. Но прослушивание произведений великого австрийского композитора может лишь временно улучшить результаты IQ-тестов.
В 1993 году американские психологи провели исследование, в ходе которого было обнаружено, что прослушивание музыки Моцарта в течение 10-15 минут положительно влияет на результаты тестов по пространственному мышлению.
Многие годы эту теорию не удавалось подтвердить, но исследования показали, что прослушивание классической музыки действительно даёт кратковременные эффекты. В частности, улучшается настроение и память, незначительно снижается артериальное давление. Кроме того, она может помочь в борьбе с бессонницей.
Музыка делает нас здоровее
Увеличение физических возможностей и выносливости человека — это установленный научный факт. Многолетние исследования показали, как музыкальное воздействие способно повысить эффективность мышечной работы во время физических упражнений.
При прослушивании музыки наблюдается улучшение результатов как у спортсменов, так и у людей, занятых тяжёлым физическим трудом. Это объясняется тем, что заданный музыкальный темп синхронизирует движения тела с ритмом мелодии, благодаря чему человек тратит меньше усилий по сравнению с аналогичными действиями без музыкального сопровождения.
Положительный эффект музыки также замечен в процессе послеоперационного восстановления. Пациенты быстрее приходили в себя после наркоза и успешнее восстанавливались. Музыкальная терапия часто применяется кардиологами и эндокринологами в качестве дополнительного метода лечения различных заболеваний.
колебания определённой частоты могут напрямую воздействовать на функционирование отдельных органов и организм в целом. Музыка способна повысить или понизить содержание гормонов в крови. Так музыка в каких-то случаях повышает содержание дофамина в организме человека.
Кроме того, определённые тональности и ритмы (например, звук колоколов или вибрации тибетских поющих чаш) способны повышать иммунитет. Музыкальные инструменты издавна использовались целителями, магами и шаманами. К примеру, в Древней Руси мелодия колокольного звона применялась для лечения головных болей, заболеваний суставов и снятия порчи.
Скажи свой любимый музыкальный жанр, а я скажу, кто ты
В 2003 году исследователи провели эксперимент, который позволил установить связь между музыкальными предпочтениями и чертами характера. В эксперименте участвовали 3500 человек из разных стран мира. Каждому участнику предили прослушать и оценить несколько коротких музыкальных отрывков из разных жанров.
После этого полученные данные сравнили с анкетами и результатами личностных тестов участников. Оказалось, что люди со схожими музыкальными предпочтениями имели похожие личностные характеристики, которые описывались моделью «Большой пятёрки» (экстраверсия, открытость, доброжелательность, добросовестность, невротизм).
Отталкиваясь от результатов эксперимента, исследователи сделали следующие выводы:
Любители классической и народной музыки, джаза и блюза в личностных тестах показали высокую склонность к рефлексии. Также они открыты новому опыту и предпочитают мыслить системно. С другой стороны, такие люди оказались довольно невротичны.
Поклонники рока и металла открыты новому опыту, не очень консервативны и любят системное мышление. Они не всегда сознательны и ответственны, зато эмоционально стабильны.
Ценители поп-музыки и инди характеризуются высокими уровнем общительности и ответственного подхода. Эти люди добросовестны, трудолюбивы и эмоционально стабильны, но часто проявляют консервативные установки и избегают рисков.
Экстраверты, предпочитающие рэп, хип-хоп, электронную и танцевальную музыку, более склонны к открытости новому, хотя их добросовестность и ответственность могут быть не на самом высоком уровне.
Интересные факты
Напоследок мы нашли еще несколько интересных фактов о влиянии музыки на человека:
1. Мелодии, которые содержат низкочастотные ритмы, отрицательно влияют на психику. Все дело в инфразвуке, вызывающим чувство тревоги, панику и тяжелое чувство страха. Источниками инфразвуковых колебаний в природе бывают ураганы, землетрясения. Звуки низких частот издают слоны, чтобы отпугивать животных-врагов.
2. Ученые университета Юта определили, что музыка помогает в активации сенсорных путей, приглушающих болевые ощущения. В эксперименте участвовало почти 150 человек, склонных к тревоге из-за боли. Когда участники опытов слушали приятную музыку, к их пальцам подносились электроды, провоцирующие незначительную боль. Мелодичная композиция снижала уровень боли и тревожность.
3. Прослушивание сверхгромких звуков не только будоражит физические и эмоциональные сферы, но и может парализовать мыслительный процесс, вызывая чрезмерное возбуждение центральной нервной системы.
Музыка - это не просто набор звуков, она обладает невероятной силой воздействия на наши эмоции, настроение и внутренний мир. Понимая механизмы этого воздействия, мы можем использовать музыку как инструмент для самовыражения, релаксации, концентрации и даже лечения. Давайте поддадимся волшебству звуков и позволим музыке наполнить нашу жизнь красотой и гармонией!