Как часто мы слышали совет «Не грусти». Да и сами не раз его использовали. Но помогал ли он на самом деле? Конечно, нет. Почему же тогда его так часто используют? Чтобы заполнить паузу и сказать хоть что-то, ведь часто мы не знаем, как правильно поддержать.
«Не грусти» - пожалуй, один из самых глупых советов, который можно услышать. Он раздражает, наводит еще больше грусти. Кажется, что вас вообще не понимают. Многие психологи эту фразу называют классикой антиподдержки. Давайте разберемся, почему этот совет не работает. И как всё-таки правильно поддержать человека.
Почему совет «не грусти» раздражает и не помогает
- У каждого человека бывает ситуация, когда он что-то не может сделать, у него что-то не получается. И после совета «не грусти» не получится просто взять и перестать грустить. Здесь совет «Не грусти» работает примерно, так: «Просто возьми и сделай, в чем проблема?». Согласитесь, поддержка так себе.
- Обычно те, кто советуют не грустить, часто не могут и даже не умеют грустить. Им чуждо это чувство, они пытаются дистанцироваться от своих эмоций. Такие люди нередко считают, что дать себе возможность погрустить и проявить свои эмоции, чувства – это проявление погрустить.
- Нередко к такому совету прибегают люди, которые устали слушать чужие жалобы и чужое нытье. Которые устали утешать того или тех, кто постоянно грустит и жалуется.
- Совет «не грусти» выглядит как дежурная фраза. Когда человек слышит её, ему кажется, что другим просто наплевать на его проблему, что его чувства не считают серьезными, а эмоции обесценивают.
Как правильно поддержать человека
Не предлагайте решения проблемы и не давайте советы, если вас не просили. Не навязывайте свое мнение и видение ситуации. Часто человеку нужно просто выговориться и быть принятым. Поэтому лучшей поддержкой и помощью станет просто выслушать человека. Станьте хорошим слушателем и скажите, что понимаете.
Не следует критиковать, давать советы, учить предлагать решения – это воспримется как отвержение чувств, отсутствие поддержки и понимания.
Даже если вы не видите в ситуации проблему, не обесценивайте чувства и эмоции человека. Не забывайте, все мы разные и по-разному воспринимаем происходящее. Все мы имеем разную силу, выносливость, эмоциональную устойчивость и так далее. Не принимайте чужую эмоциональную неустойчивость за глупость!
Самое очевидное и действенное - спросить напрямую, чем вы можете помочь, как лучше всего поддержать сейчас человека.
Если человек находится в тяжелом состоянии, постоянно грустит, не нужно становиться спасателем. Лучше сориентировать человека пойти к специалисту.
Еще больше советов, как поддержать близкого человека, какие фразы помогут поддержать, а какие только раздражают, читайте в статье ниже
Всегда рада подписчикам и лайкам! Спасибо =))