Все описанные тут тесты построены на практических проективных методиках, и это упражнение не исключение. Готовы пообщаться со своим бессознательным?
❗️Внимание, важно записать все ответы на вопросы. Это важно для интерпретации (она будет в конце статьи после картинки).
Шаг 1: Описание первого берега
Представьте себе первый берег. Этот берег символизирует ваше текущее состояние, включая страхи, тревоги или любые другие эмоции, которые вы сейчас испытываете.
✏️ Какого размера этот берег? Широкий или узкий?
✏️ Какие элементы присутствуют на берегу? Камни, песок, трава, деревья?
✏️ Какое общее настроение царит на этом берегу? Темное и мрачное или светлое и живое?
✏️ Что вызывает у вас наибольший дискомфорт на этом берегу?
Шаг 2: Описание второго берега
Теперь представьте себе второй берег. Этот берег символизирует ваше желаемое состояние, где вы чувствуете спокойствие, исцеление и радость.
✏️ Какого размера этот берег? Просторный или компактный?
✏️ Какие элементы присутствуют на берегу? Цветы, мягкая трава, уютные скамейки?
✏️ Какое общее настроение царит на этом берегу? Спокойное и умиротворяющее или радостное и энергичное?
✏️ Что вызывает у вас наибольший комфорт и радость на этом берегу?
Шаг 3: Поиск моста
Представьте, что вы находите мост, соединяющий эти два берега. Этот мост может быть любой формы и материала, важно лишь, чтобы он был безопасным и надежным.
✏️ Как выглядит ваш мост? Из какого материала он сделан?
✏️ Как вы чувствуете себя, стоя на этом мосту?
✏️ Что вы видите, когда смотрите с моста на оба берега?
Шаг 4: Переход через мост
Начните переходить с одного берега на другой. Почувствуйте, как меняется ваше состояние, когда вы переходите от одного состояния к другому.
✏️ Какое первое ощущение возникает у вас, когда вы начинаете переходить мост?
✏️ Как меняются ваши чувства и эмоции по мере продвижения к другому берегу?
Шаг 5: Оценка состояния на каждом берегу
Когда вы находитесь на каждом из берегов, обратите внимание на свои чувства и эмоции.
✏️ Как вы себя чувствуете на первом берегу?
✏️ Как вы себя чувствуете на втором берегу?
✏️ Что можно сделать, чтобы на каждом из берегов стало ещё комфортнее?
Шаг 6: Улучшение комфорта на берегах
Размышляйте, что можно сделать, чтобы сделать ваше пребывание на каждом из берегов еще более комфортным и приятным.
✏️ Какие изменения вы бы внесли в первый берег, чтобы уменьшить дискомфорт?
✏️ Какие элементы или детали вы добавили бы на второй берег, чтобы сделать его ещё уютнее и радостнее?
Интерпретация:
После того, как вы записали все ответы на вопросы, прочтите интерпретацию ниже.
📝 Первый берег:
Этот берег символизирует ваше текущее состояние, включая страхи, тревоги или любые другие эмоции. Размер и элементы этого берега могут отражать степень вашего внутреннего беспокойства или спокойствия. Темные и мрачные элементы могут указывать на стресс или неуверенность, тогда как светлые и живые элементы могут отражать вашу жизненную силу и надежду.
📝 Второй берег:
Этот берег символизирует ваше желаемое состояние, где вы чувствуете спокойствие, исцеление и радость. Элементы и настроение на этом берегу могут отражать ваше стремление к гармонии и благополучию. Просторные и радостные элементы указывают на ваше желание свободы и радости, тогда как уютные и спокойные элементы подчеркивают вашу потребность в умиротворении и безопасности.
📝 Мост:
Мост символизирует переход от текущего состояния к желаемому. Его форма и материал могут отражать ваше отношение к изменениям и переходным периодам в жизни. Если мост выглядит крепким и надежным, это может указывать на вашу уверенность в будущем, тогда как хрупкий или ненадежный мост может символизировать сомнения и страхи.
Переход через мост может показать, как вы справляетесь с изменениями и насколько вы готовы к переходу в новое состояние. Ощущения и эмоции, испытываемые во время перехода, могут дать представление о вашей способности адаптироваться к новым условиям и преодолевать внутренние преграды.
📝 Улучшение комфорта:
Ваши предложения по улучшению комфорта на каждом из берегов могут быть ключом к пониманию того, что вам нужно для достижения внутренней гармонии. Эти изменения могут указывать на конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить тревогу и повысить уровень удовлетворенности и радости в вашей жизни.
Техника "Два берега" помогает осознать разницу между вашим текущим и желаемым состоянием, а также найти пути к достижению более комфортного и удовлетворительного состояния.
Вам также могут понравиться другие тесты в подборке.