Педиатр Туринцева дала советы по составлению детского рациона летом Врач-педиатр, кандидат медицинский наук Екатерина Туринцева дала рекомендации по составлению детского рациона на лето. Она отметила, что в жаркую погоду детям обязательно нужно пить достаточное количество воды.
При этом не стоит заменять воду газировкой, компотами и соками. Доктор пояснила, что в них много фруктозы и разнообразных кислот, поэтому такте напитки стоит включать в рацион раз-два в неделю. А чтобы организм получил витамины, лучше дать ребёнку целый фрукт.
Что касается еды, в летнем рационе должны присутствовать мясо, рыба, кисломолочные продукты и, конечно, много свежих овощей и зелени.
Фото: Pixabay