Привет, дорогие мои спортсмены и спортсменки!
Сегодня я решил поделиться с вами горячими советами на тему, которая интересует нас всех – как подтянуть животик и быть готовыми к летнему сезону?
Все мы знаем, что лето - время бикини, шорт и беззаботных прогулок по пляжу. И конечно же, мы все хотим выглядеть просто великолепно!
Несколько действенных советов
1. Когда вы просыпаетесь утром, сразу встаете в позу планки и остаетесь в ней пока не пойдете на пляж.
Вот так просто, за одно утреннее упражнение сделаете и пресс, и сэкономите время!
2. Зарядка перед телевизором - не допустимо пропускать ни одной серии вашего любимого сериала без активных движений.
Пока главный герой ищет убийцу, вы ищете возможность сделать несколько подъемов на пресс или скручиваний!
3. Летний сезон - время фруктов и овощей! Но давайте не останавливаться на этом.
Введем новый тренд - пресс как фруктовый салат! Начинайте каждую тренировку с набора разных упражнений и называйте их в честь разных фруктов.
Например, айва – подъем ног, а груша – обратные скручивания. И не забудьте о банане – он всегда поможет улыбнуться!
А теперь серьезно, друзья😀
Хотите стройный животик? Тогда необходимо работать над силой корсетных мышц и правильным питанием.
- Регулярные тренировки, включающие скручивания, подъемы ног и планки, сведут вас с ума, но сделают ваш животик идеальным👍
Помните, работать над прессом надо не только ради вида, но и ради здоровья!
Слушайте свое тело - в случае дискомфорта или боли во время упражнений, остановитесь и обратитесь к специалисту.
Не зацикливайтесь только на прессе. Во время тренировок не забывайте о других группах мышц.
Поддерживайте баланс и разнообразие в своих тренировках, ведь солнце, пляж и море - это повод выставить на показ не только пресс, но и спину, грудные мышцы и руки!
Такой вот шутливый пост от вашего кинезиолога! Надеюсь вы сумеете достичь красивого пресса к летнему сезону.
Занимайтесь спортом с радостью, и результаты не заставят себя долго ждать!