Сухость глаза — это распространенное состояние, с которым сталкиваются многие люди. Они могут вызвать дискомфорт и влияние на качество жизни. В этой статье мы рассматриваем причины сухости глаз и эффективные методы лечения, которые помогают выжить в этом состоянии.
Причины сухости глаз:
1. Длительное использование компьютеров и гаджетов.
Современные технологии оказывают большое влияние на здоровье глаз. Длительное использование компьютеров, смартфонов и планшетов уменьшает воздействие моргания, что приводит к недостаточному увлажнению роговицы. Это вызывает сухость и раздражение глаз.
2. Воздействие окружающей среды.
Сухой воздух, кондиционеры, отопительные системы и ветер могут привести к выбросу слезной пленки и кончиков глаз. Пребывание в таких условиях без должной защиты может привести к последовательной сухости.
3. Возрастные изменения.
С возрастом выработка слез приводит к тому, что люди получают более склонные к сухости глаза. Гормональные изменения, особенно у женщин в период менопаузы, также могут влиять на выработку слез и сухость тела.
4. Ношение контактных линз.
Контактные линзы могут нарушать процесс увлажнения глаз, особенно при неправильном уходе или длительном ношении. Это часто приводит к дискомфорту и сухости глаз.
5. Медицинские состояния и лекарства.
Некоторые заболевания, такие как синдром Шегрена, диабет и ревматоидный артрит, могут вызывать сухость глаз. Также лекарства, в том числе антигистаминные препараты, антидепрессанты и диуретики, могут уменьшить выработку слез.
Методы лечения сухости глаз:
1. Искусственные слезы.
Одним из самых эффективных методов лечения сухости глаз является использование искусственных слез. Эти капли увлажняют роговицу и ухаживают за слезной пленкой, обеспечивая временное облегчение. Рекомендации по использованию: капли без консервантов для длительного использования.
2. Изменение окружающей среды.
Для большей сухости глаз необходимо следить за окружающей средой. Увлажнители воздуха поддерживают оптимальную влажность в помещении. Также стоит учитывать воздействие ветра и кондиционированного воздуха.
3. Частое моргание и перерывы.
При длительной работе за компьютером важно делать регулярные перерывы и чаще моргать. Правило 20-20-20 поможет снизить напряжение глаз: нужно на 20 минут делать перерыв на 20 секунд и наблюдать за объектом, приближающимся на расстояние 20 футов (около 6 метров).
4. Правильное питание
Здоровое питание играет решающую роль в поддержании здоровья глаз. Включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, витаминами А, С и Е, помогает улучшить выработку слез и уменьшить сухость глаз. Полезные продукты включают рыбу, орехи, семена и зеленые овощи.
5. Лекарственные препараты.
В некоторых случаях офтальмолог может назначить лекарственные препараты для лечения сухости глаз. Это могут быть капли с противовоспалительным действием(тобрекс), препараты для стимуляции выработки слез или препараты, улучшающие качество слезной пленки.(Систейн Баланс)
6. Правильный уход за контактными линзами.
Если вы носите контактные линзы, важно соблюдать правила ухода за ними. Используйте качественные растворы для очистки и хранения линз, соблюдайте сроки их замены и давайте глазам отдыхать, используя очки вместо линз, хотя бы несколько часов в день.
7. Медицинские процедуры
В случаях сухости глаз могут применяться медицинские процедуры. Одним из методов является окклюзия слезных точек, когда временно или постоянно блокируются слезные каналы, чтобы уменьшить отток слез. Также для желез могут быть назначены процедуры, стимулирующие работу мейбомиевых желёз.
Сухость глаз — это состояние, которое можно эффективно контролировать и лечить при правильном подходе. Обязательно обращайтесь к офтальмологу при первых признаках сухости глаз, чтобы получить профессиональные рекомендации и назначение лечения. Берегите свои глаза, соблюдайте рекомендации по уходу и контролю окружающей среды, чтобы сохранить здоровье и комфорт на долгие годы.