Если вы посетили несколько десятков врачей и каждый разводит руками и говорит что у вас всё хорошо. А боль как была так и осталась, то скорее всего ваша головная боль носит психосоматический характер.
Голова - это наш компьютер, главное хранилище информации. Головные боли с точки зрения психосоматики это невозможность переработать информацию, которая неприятна человеку и по какой-то причине он её отвергает.
Почему может появляться психосоматическая реакция в виде головной боли, и в каком случае это нормальная кратковременная реакция, а в каком случае нет.
Дело в том, что любая боль в нашем теле, если она не вызвана физическими повреждениями, сигнализирует нам о приближении или наступлении какой-либо опасной ситуации. Эта самая важная функция боли, она нас защищает. Если бы её не было, вы бы не поняли что с вами что-то не так и соответственно не смогли бы себе помочь.
В этой части нужно сказать спасибо, что нас создали именно такими. И что наше тело сразу умеет распознавать, что для нас вкусно, а что не съедобно.
Психосоматическая боль делится на 2 вида:
1. Кратковременная, вызванная внешними факторами. Такие как стресс на работе, конфликт, дтп или экзамены. В это время ваш организм может реагировать по-разному и у кого-то он реагирует головной болью.
У меня крутит живот, и я понимаю что это нормально и пройдёт в скором времени, как закончиться стресс-фактор.
2. Долговременная, постоянная головная боль. Причём здесь важно уточнить, что такая боль не вызванная какими-то физическими повреждениями и внешними факторами. Если бы люди её описали, то сказали бы что она появилась на ровном месте, без каких то видимых на то причин. Эта боль уже вполне может называть себя психосоматической.
В книге Алана Гордона (ударение на о) «Хроническая боль» такую боль ещё называют нейропатической.
И именно критерий возникновения боли из ниоткуда, является первым признаком, что боль нейропатическая.
Книга носит терапевтический характер, очень рекомендую к прочтению. Сейчас будет спойлер, но даже если я скажу важную мысль из этой книги, её все равно стоит прочесть.
Так вот, главная мысль этой книги в том, что мы сопротивляемся боли. Мы её боимся, гоним её, бежим от неё как от огня. А действовать нужно наоборот, отнеситесь к боли, как к своему лучшему другу, который показывает вам, что что-то сейчас не так. Боль ваш помощник и соратник, когда она приходит, изучите её, проживите, прочувствуйте каждый момент. Как если бы вы ходили и смотрели на неё со стороны.
– Например, попробуйте её описать: размер,цвет,запах и силуэт. На что она похожа, если бы была образом. Все ти размышления научат ваш мозг не бояться её.
Важно перестать бояться её, а принять её с распростёртыми объятиями, обнять и понять.
Ведь каждая психосоматическая боль, это какая-то часть в нашей душе, которую мы по каким-либо причинам не смогли принять. Возможно эта часть в нас, является нашим вечно критикующим родителем или разбитые детские надежды и мечты. Это может быть всё что угодно, подробнее нужно разбирать на консультации, каждый случай уникальный.
Для меня тема психосоматики очень близка, я сама проживаю сейчас такой же опыт и прохожу терапию.
Если вы сейчас тоже проходите через такое, вы должны помнить что вы не один в этом мире с подобной проблемой. Для меня самое страшное было понимание, что никто не знает как с этим работать и никто не сможет мне помочь.
Это конечно всё было до того момента, когда я начала читать литературу, и искать своего психотерапевта. Я поняла, что я не один на один с этим. И вы не одни.
Если сейчас проживаете опыт с психосоматикой, то оставьте
комментарий. И возможно этим вы подарите надежду человеку, который проживает такой же опыт.
Обязательно подписывайся, на канале будет всё о психосоматике и психологии. Ставь лайк и до скорых встреч...