В этом посте расскажем вам про кривую забывания Эббингауза.
Уже через час вы забудете до 60% любой полученной только что информации. Через 10 часов в памяти останется 35 % от изученного. А через неделю останется не более 20%. Как бы это было ни печально, но это правда.
Человеческая память подчиняется определенным законам и умение забывать — это одно из самых важных умений человека. В следствие чего мозг был бы перегружен ненужными данными.
«Кривая забывания» или «кривая Эббингауза» была получена вследствие экспериментального изучения памяти немецким психологом Германом Эббингаузом в 1885 году. Ее график можете увидеть в карусели ниже.
Чтобы оценить возможности человеческой памяти, Эббингауз проводил опыты на себе и на своих студентах. Участники экспериментов заучивали бессмысленные слоги, используя различные техники запоминания, а Эббингауз засекал время и наблюдал за тем, как скоро испытуемые забывают эту новую для них информацию.
Правильность выводов Эббингауза подтверждена современными исследованиями. В работе 2015 года нидерландские учёные Джаап Мурр и Джори Дрос воспроизвели эксперимент и получили схему, очень схожую с концепцией Эббингауза.
Самый оптимальный способ запомнить большие массивы информации на короткий срок — зубрежка. Недаром многие готовятся к экзаменам за одну ночь. Но все дело в том, что зубрежка действует только на оперативную память и забывается уже через неделю.
Так же Эббингауз определил, что осмысленное запоминание в 9 раз эффективнее зазубривания. То есть, если что-то вам интересно, вы выучите это в 9 раз быстрее и лучше, чем то, что не вызывает никаких эмоций.
Так вот, Эббингауз не только вывел закономерности, по которым работает память. Он также определил способ, как можно запоминать до 95% информации.
Все дело в рациональном чередовании повторений. Ученый обнаружил, что повторения информации через определенные промежутки времени позволяет увеличить эффективность запоминания в 8-9 раз.
Если в «обычном» режиме памяти через неделю останется максимум 20% данных, то через 5 повторений — до 95%.
И теперь зная, как устроен процесс забываения, можно понять, как улучшить качество запоминания нужного нам материала.
Для решения этой задачи необходимо использовать рациональное повторение материала, заключающееся в систематическом повторении информации в определенные промежутки времени.
Итак, режим рационального повторения:
Если есть два дня:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Если нужно помнить очень долго:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20—30 минут после первого
повторения;
третье повторение — через 1 день после второго;
четвёртое повторение — через 2—3 недели после третьего;
пятое повторение — через 2—3 месяца после четвёртого повторения.
Повторение, конечно, не единственный вариант улучшения запоминания материала.
Есть и другая методика обмануть кривую забывания Эббингауза. Ее разработали Хью Томпсон и Боб Салливан («Эффект плато»). Запоминание состоит из 11 этапов:
- спустя 5 минут после чтения;
- через 25 секунд после первого повторения;
- по истечении 2-3 минут;
- через 10 минут;
- еще через 1 час;
- через 5 часов;
- через 1 день;
- через 5 дней;
- через 25 дней;
- через 4 месяца
Последнее повторение проводится через 2 года
КАК УЗНАТЬ, СРАБОТАЕТ ЛИ ЭТО СО МНОЙ
Кривая забывания Эббингауза и методики запоминания изученного материала работают со всеми. Только нужно учесть один факт: кривая у каждого человека своя.
Поэтому количество и размер интервалов между повторениями тоже индивидуальный. Достаточно выбрать подходящий режим повторения.
А еще Эббингауз подарил нам еще один феномен памяти - так называемый «эффект края». Но об этом в следующем посте.
#НИРХТУ #ПоступайПРАВИЛЬНО #учеба #ЕГЭ #ВУЗ #институт #наука #образование #менделеевский #кудапойтиучиться #технологии #интересныефакты #стрессанет
