От бессонницы страдают люди разного возраста, и специалисты постоянно ищут действенные способы справиться этой напастью. Ещё один метод заснуть быстро, а спать качественно обнаружили американские сомнологи. Их выводы опубликовало издание Journal of Clinical Sleep Medicine.
В статье сказано, что учёные провели эксперимент, в котором участвовали 120 добровольцев, которые жаловались на долгое трудное засыпание. Наряду с этим у них повысился риск неврологических и психических заболеваний в частности. гиперактивность.
Специалисты разделили добровольцев на две группы. Первая из них продолжала ложиться спать как обычно. Второй предложили тяжёлые одеяла.
Во второй группе засыпание и сам сон улучшились у 60% участников исследования. Хороший результат, стоит попробовать — нужно лишь взять в постель тяжёлое одеяло.
Справка: сомнологи говорят, что стоит обратить на повторяющиеся сны, если вам снится одно и то же, то мозг и подсознание сигналят вам о неразрешённой проблеме, а это грозит неврозом.
Информационный материал не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Восстановить сосуды можно без лекарств, прекрасный источник рутина есть и в лесу, и в огороде, сейчас самый срок его заготовить на весь год.
