94 подписчика

Знаменитая диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней!

31 мая 202431 мая 2024

1 мин

В одной из передач знаменитая телеведущая поделилась секретом, как всего за 10 дней избавиться от 5 кг лишнего веса. И вот ее диета Диета строится на десяти разгрузочных днях, но при этом организм не страдает и получает всё необходимое для жизни. Первый день - белковый Начинаем день со стакана воды натощак. Затем на завтрак едим одно отварное яйцо и салат из зелени, можно добавить огурцы. Затем отвариваем целую курицу и распределяем ее в течение дня. То есть на обед, ужин и перекусы будет только курочка. Важно: при варке курицы не добавляем соль! Также в течение дня обязательно выпиваем около 2-х литров воды. Второй день - углеводный Начинаем день также со стакана воды натощак. А далее берем 1,5 кг овощей и едим их в течение дня. Диетолог предлагает взять 0,5 кг капусты, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Из этих ингредиентов приготовить салат "Щетка". А готовится он так: Капусту режем, морковь и свеклу трем на терке. Все смешиваем и жмем руками, чтобы овощи дали сок. Затем д

Оглавление

Первый день - белковый
Второй день - углеводный
Третий - десятый дни:

В одной из передач знаменитая телеведущая поделилась секретом, как всего за 10 дней избавиться от 5 кг лишнего веса. И вот ее диета

Диета строится на десяти разгрузочных днях, но при этом организм не страдает и получает всё необходимое для жизни.

Первый день - белковый

Начинаем день со стакана воды натощак. Затем на завтрак едим одно отварное яйцо и салат из зелени, можно добавить огурцы.

Затем отвариваем целую курицу и распределяем ее в течение дня. То есть на обед, ужин и перекусы будет только курочка.

Важно: при варке курицы не добавляем соль!

Также в течение дня обязательно выпиваем около 2-х литров воды.

Второй день - углеводный

Начинаем день также со стакана воды натощак. А далее берем 1,5 кг овощей и едим их в течение дня.

Диетолог предлагает взять 0,5 кг капусты, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Из этих ингредиентов приготовить салат "Щетка". А готовится он так:

Капусту режем, морковь и свеклу трем на терке. Все смешиваем и жмем руками, чтобы овощи дали сок. Затем добавляем сок лимона. Перемешиваем и салат готов.

Салат Щетка или по другому его называют Метелка

Этот салат мы едим в течение всего дня. Распределяем на 7-8 приемов за день.

Также в течение дня обязательно выпиваем около 2-х литров воды.

Третий - десятый дни:

Третий день - повторяем белковый.

Четвертый день - повторяем углеводный.

Пятый день - повторяем белковый.

Шестой день - повторяем углеводный.

Седьмой день - повторяем белковый.

Восьмой день - повторяем углеводный.

Девятый день - повторяем белковый.

Десятый день - повторяем углеводный.

Итого у нас получается пять дней белковых и пять дней углеводных.

А вот и сам выпуск передачи, где Елена Малышева подробно рассказывает об этой диете:

По мнению знаменитого врача на этой диете вы потеряете 5 кг за 10 дней. Как вам диета? Будете пробовать? Если попробуете, обязательно поделитесь результатом в комментариях, кому то ваш опыт сильно поможет!