3 простых упражнения для красивой груди:
Отжимания. Лягте на пол, поднимите тело на вытянутых руках и опустите себя, сгибая локти. Повторяйте упражнение 15-20 раз.
Разведение рук с гантелями. Возьмите гантели в руки, поднимите их в стороны до уровня плеч. Медленно опустите руки и повторите упражнение 15-20 раз.
Жим гантелей на наклонной скамье. Лягте на наклонную скамью, возьмите гантели в руки и медленно поднимите их над собой. Сделайте 15-20 повторений.
Повторяйте эти упражнения несколько раз в неделю, и вы скоро заметите результаты.
