Всю жизнь житель Челябинска Андрей был уверен, что его вес достался ему по наследству. Мужчина даже собирался открыть магазин одежды больших размеров, так как на своём опыте знал, насколько сложно приобрести качественную вещь людям с лишними кг.
Андрей не стремился изменить образ жизни и поэтому с каждым годом становился всё тяжелее. Когда началась пандемия, вес у 30-летнего парня стал увеличиваться ещё быстрее и достиг критических значений. В результате, у Андрея началась пневмония из-за коронавируса, и он попал в реанимацию с 50% поражением лёгких. К тому же у парня стала развиваться гипертония и заболели ноги. Врачи в один голос говорили мужчине, что ему нужно похудеть.
Однако, Андрей был уверен, что лишний вес у него из-за плохой генетики, а против природы, что называется не попрёшь. Но, в то же время он понимал, что ожирение до добра не доведёт и стал искать способы похудеть.
На просторах интернета он нашёл историю Сергея Соколова, который смог добиться впечатляющих результатов и похудеть на 92 кг. Впоследствии мужчина стал тренером и начал помогать другим людям. Впечатлившись достижениями Соколова, Андрей начал действовать. Он понял, что всю жизнь питался неправильно – не завтракал, плохо обедал, зато устраивал себе роскошный ужин и ложился спать.
Поэтому, он просто изменил режим питания. Начал плотно завтракать и питаться 5 раз в день. Утром он ел кашу, яйца, сыр, салат из свежих овощей с растительным маслом. Днём заменял яйца на мясо, а в вечерние часы полностью исключал быстрые углеводы.
В итоге, за 3 месяца Андрей похудел на 30 кг и стал значительно лучше себя чувствовать. Ноги болеть престали и тогда парень стал больше двигаться. Например, он специально выходил за 3 остановки до дома и дальше шёл пешком.
Перейдя на новый режим питания, мужчина решил отказаться от алкоголя, а через некоторое время смог бросить курить. Андрей не советует делать резких изменений в жизни, он уверен, что человек должен созреть. Например, расстаться с сигаретами он хотел в начале лета, но не смог, а в один из дней сентября Андрей просто покурил и больше к этому занятию не возвращался.
Когда Андрей похудел на 64 кг и его вес составил 103 кг, он отправился в тренажёрный зал. Парень уверен, что лишний вес появился из-за неправильного подхода к питанию. Его правило не есть углеводы во второй половине дня. Сейчас Андрей утверждает, что может себе позволить даже торт, так как знает, что такое еда и как нужно правильно питаться.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.