Когда жизнь преподносит неожиданные уроки, важно не терять самообладание и верить в свои силы.
Этот чек-лист поможет тебе не терять веры в себя , сконцентрироваться на важном и победить.
🔹🔹🔹
1. Позволь Себе Почувствовать Эмоции.
- Слезы и Разочарование: Позволяй себе плакать и выражать свои чувства. Это нормальный человеческий процесс, который помогает освободить эмоциональную нагрузку. Направь эмоцию в действие (кто-то бьет посуду, стреляет по мишеням в тире, кто-то пишет тексты или рисует)
🔹🔹🔹
2. Обратись за поддержкой.
- Молитва и Вера: найди укрепление в том, что близко твоему сердцу, будь то молитва в храме или обращение к внутренним ресурсам. Можно выговориться лучшей подруге и получить поддержку от нее.
🔹🔹🔹
3. Теперь, когда ты прожила свои эмоции и приняла ситуацию, проанализируй проблему и и найди оптимальное решение.
- Не обвиняй себя или окружающих: понять где корень проблемы и принять его как часть своего жизненного опыта — первый шаг к ее решению.
- Определи приоритеты: что требует неотложного внимания? Выпиши все возможные варианты решения проблемы и найди оптимальный вариант. Составь план. Приступай к реализации.
🔹🔹🔹
4.Имей планы B и C.
- Будь готова к неожиданностям: жизнь может быть полна неприятных сюрпризов. Имея запасные планы, ты сможешь быстро сориентироваться в изменениях.
🔹🔹🔹
5.Действуй уверенно, без паники, разреши себе ошибаться - это нормально. Ошибки это опыт, который приведет тебя к цели.
- Сфокусируйся на результате и последовательно направляй свои ресурсы на его достижение. Не позволяй себе "размазаться по блюдечку".
🔹🔹🔹
6.Оптимизируй свою деятельность.
- Адаптируйся к новому: внедряй новые стратегии, которые помогут тебе удержаться на плаву даже в самых невероятных обстоятельствах.
🔹🔹🔹
7.Благодарность.
- Будь благодарна за жизненные уроки: Они делают нас сильнее. Учись и извлекай пользу из каждого испытания .🔹🔹🔹
8.Концентрация и Инвестирование.
- Инвестируй в себя: Займись саморазвитием. Не трать время на жалобы, это не сделает тебя сильнее. Занимайся делами, которые помогут тебе расти профессионально и лично.
🔰Упражнения для поддержания уверенности.
1. Визуализация успеха: визуализируй свои предстоящие дневные задачи и победы перед сном. Это поможет укрепить твою уверенность и нацеленность на результат.
2. День в обратном порядке: перед сном прокручивай в воображении свой прошедший день в обратном порядке. Это упражнение помогает посмотреть на свой день с позиции наблюдателя и анализировать, как можно было улучшить ситуацию.
Следуй этим шагам, чтобы поверить в себя, восстановить силы и выйти на новый уровень успеха.
Помни, что за плечами каждой сильной женщины есть история, которая сделала её именно такой.