Врач рассказала, как загорать правильно и как фототип влияет на загар

Доктор физико-математических наук Игорь Чашей сообщил Москве 24, что солнце в 2024 году активное, однако с влиянием на здоровье кожи это не связано.

Он отметил, что получение сильных ожогов – это индивидуальная особенность. Солнечная активность не менялась.

«Каждые 11 лет солнце приближается к максимуму, но меняются просто магнитные свойства: появляется больше пятен, чаще происходят вспышки. Нельзя сказать, что с циклом активности как-то сильно меняется ультрафиолетовое излучение – таких данных нет», – сказал учёный.

Он пояснил, что показатель, характеризующий уровень УФ-излучения, ультрафиолетовый индекс, зависит от того, насколько высоко солнце находится над горизонтом.

Ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова сообщила Москве 24, что в преддверии дня летнего солнцестояния (20 июня 2024 года) всегда наблюдается увеличение интенсивности солнечной радиации.

«После этого световой день начнёт сокращаться, а вместе с ним – и количество радиации», – отметила она.

Как загорать в зависимости от фототипа

Заместитель главного врача Московского Центра дерматовенерологии и косметологии Ольга Новожилова объяснила, что реакция кожи на солнечные лучи зависит от её фототипа. Некоторые люди легко загорают и могут находиться на солнце весь день без последствий, тогда как другие получают покраснения или даже ожоги всего за несколько минут.

«Один из фототипов – это люди со светлой кожей, которые очень быстро обгорают на солнце и совершенно беззащитны перед воздействием солнечных лучей. Людям с данным фототипом практически невозможно добиться ровного и красивого загара, а вот получить ожоги проще простого. Для другого же вида фототипа характерен смуглый или светло-коричневый цвет кожи: эта категория людей хорошо загорает, но при чрезмерном злоупотреблении ожоги не исключены», – сказала врач.

Чем опасен загар

Эксперт напомнила, что наиболее серьёзным последствием чрезмерного нахождения на солнце является развитие меланомы, причём ожоги, полученные в детском возрасте, значительно увеличивают этот риск.

Также, высокий риск меланомы связан с большим количеством родинок на теле, например, более 50–100. В таких случаях человеку требуется значительно меньше ультрафиолетового излучения для развития меланомы по сравнению с теми, у кого родинок мало.

Как загореть без вреда для здоровья

Важно помнить, что безопасный загар не достигается за один день с утра до вечера. Загорать лучше понемногу и регулярно. При длительном пребывании на открытом солнце Ольга Новожилова порекомендовала использовать дополнительные средства защиты, такие как зонты и светлые платки.

Врач отметила, что для безопасного загара рекомендуется начинать с 10–15 минут, постепенно увеличивая время до 25–30 минут, предпочитая часы до 10 утра и после 4 вечера.

Эксперт также напомнила о важности использования солнцезащитного крема с SPF.

«Для защиты кожи лучше всего использовать крем с индексом защиты SPF-30 и более. В составе есть компоненты, которые не позволяют ультрафиолету навредить: разрушить коллаген, вызывая старение, и спровоцировать раковые заболевания», – заключила Новожилова.

Такие средства нужны даже в пасмурную погоду.

При соблюдении правильных условий пребывания на солнце, его лучи оказывают положительное влияние. Они способствуют синтезу витамина D, который укрепляет иммунную систему и улучшает психоэмоциональное состояние.

Врач-невролог Павел Хорошев в беседе с «Радио 1» рекомендовал следовать простым правилам, чтобы избежать солнечных ожогов, а именно использовать кремы с высокой степенью защиты — от 50 SPF, оставаться в тени с 11:00 до 16:00, носить светлую одежду с длинными рукавами, пользоваться солнцезащитными очками и поддерживать правильный питьевой режим.

Чем вреден загар

Павел Хорошев рассказал, что загорать вообще не нужно, это категорически вредно.

«У нас в коже есть клетки — меланоциты, они существуют для того, чтобы поглощать и оставлять в себе энергию фотонов — ультрафиолетовых лучей. Люди, у которых кожа полна меланоцитами, чаще умирают, больше шансов на долговременное проживание имеют люди, у которых меланоцитов в кожи очень мало — со светлой кожей», — объяснил медик.

Он сообщил, что стремление к загару может привести к солнечным ожогам, которые вызывают дополнительные проблемы со здоровьем.

«Ультрафиолетовые лучи проникают вглубь кожи и не только повреждают ДНК, что приводит к раку, но и разрушают волокна белковые ферменты кожи, что приводит к её скорому старения и дряблению. Происходит массовая интоксикация, как и при любом ожоге, то есть ткани разрушаются, результаты разрушений поступают в кровь, возникает массовое повреждение почек и большая нагрузка на печень. Человек оказывается в состоянии некомфортном и рискованном», — рассказал Павел Хорошев.

Ранее Дерматолог-косметолог Элина Васильева рассказала, как защититься от рака кожи.