Жаркая погода способствует потере организмом витаминов и минералов, что увеличивает риск развития простудных заболеваний. Такое утверждение делает известный диетолог Маргарита Королева.
Согласно ей, во время жары люди становятся более уязвимыми к простудным заболеваниям из-за потери важных питательных веществ и снижения иммунитета. В таких условиях заболевания могут быстро распространяться среди населения, особенно в местах большого скопления людей.
«По согласованию с врачом можно принимать витаминно-минеральные комплексы, дабы не снизить себе иммунитет и не попасть в зону риска по высокой заболеваемости», — сообщила специалист.
Она отметила, что поддержать иммунитет в жару также помогут домашние лимонады с имбирем, лимоном или мятой, а также белый или зеленый чай.
«Благодаря таким напиткам мы получаем не только антиоксиданты и витамины в составе, но и снимаем жажду на долгое время. Можно готовить домашние лимонады без сахара, без сиропов, но с имбирем, лимоном, мятой. Это уже будет не просто вода, но и защита организма, укрепление и подержание иммунитета благодаря поступлению в него витаминов, минералов, антиоксидантов из состава добавленных ингредиентов», – добавила Королева.
]]>