Нейробиолог из Стэнфордского университета Эндрю Губерман рассказал об особенностях обучения во взрослом возрасте. Это сложно, но два шага, о которых говорит учёный, помогут в освоении новых навыков и знаний.
Мозг не предрасположен к обучению во взрослом возрасте, но его можно заставить это делать, говорит нейробиолог Эндрю Губерман. Химические процессы мозга позволяют с лёгкостью осваивать новые умения, когда мы дети, но препятствуют этому, когда мы взрослеем.
«Мать-природа создала нас, чтобы мы учились тому, что нам нужно знать, воспроизводили это и умирали», – говорит Губерман. Другими словами, мозг заточен на то, чтобы выполнять то, что вы уже знаете. Несмотря на это, научиться новому можно во взрослом возрасте – просто это не так легко и удобно. Губерман назвал два необходимых шага.
❕ Будьте предельно сосредоточены
«Если вы хотите учиться и менять работу вашего мозга во взрослом возрасте, вам необходимо сосредоточиться и уделять этому больше внимания. Этого не избежать», – предупреждает нейробиолог. Для лучшей концентрации постарайтесь убрать любые отвлекающие факторы во время обучения
Чтобы дать мозгу сигнал, что ему нужно что-то быстро освоить, тело выделяет адреналин. Из-за этого вы начинаете волноваться и чувствовать себя дискомфортно. Большинство людей сдаются на этом этапе, отмечает Губерман.
💤 Качественно отдыхайте
Чтобы закрепить результаты обучения, мозгу необходимо высвободить другое химическое вещество, называемое ацетилхолином. Для этого вам нужно дать ему качественный отдых.
«Многие изменения в этих структурах мозга происходят во время глубокого сна, – объясняет Губерман. – Это также происходит в периоды дремоты и неглубокого сна. Или даже когда люди сознательно расслабляются, не сосредотачиваясь на чем-то конкретном».
#развитие_интеллекта
Подписывайтесь на наш канал в Дзене!
Свежие статьи, а также полезные бесплатные боты-помощники в нашем telegram-канале: https://t.me/real_new_life Подписывайтесь!
