Каждый второй человек в мире страдает от плохой кожи, отеков, увеличения веса и т.д. А что, если я скажу, что одна из причин этих проблем - это недостаточное употребление воды. Задумались?
Мы все прекрасно знаем, что вода необходима нашему организму. Она и активизирует мозговую деятельность, и улучшает снабжение кислородом и регенерацию, и улучшает качество кожи, и замедляет старение, способствует долголетию и качеству жизни. И это далеко не все.
Каждый день человек должен выпивать свою норму ЧИСТОЙ воды. Чтобы узнать, какая норма у вас, предлагаю вычислить по формуле:
(30мл*ваш вес)-500
К сожалению, практика показывает, что многие из нас не выпивают свою норму воды, а некоторые даже половины нормы не осиливают. Поэтому я хочу поделиться с вами несколькими лайфхаками, которые помогут вам вернуть «водный баланс» в свой организм.
- Держите емкость с водой всегда на видном месте.
- Приобретите красивую бутылочку/посуду, которая будет мотивировать вас употреблять воду.
- Добавьте в воду фрукты/ягоды/мяту.
Вкус чистой воды может нравится не всем, поэтому можно добавить природные ароматизаторы.
- Привяжите питье к определенному времени.
Например, в 8:00, 10:00, 12:00 и т.д.
- Скачайте специальные приложения на телефон.
Приложения отслеживают выпитое количество воды и будут напоминать вам о необходимости выпить.
И помните, что привычка «пить воду» должна быть у всех. Это очень важная и нужная привычка. Не запускайте свой организм. Работайте над собой и своими привычками!