Больше всего я боялась встать на весы. Пока не увидишь эти цифры своими глазами, вроде как и нет лишних кг. А тут 19 числа я решила начать стройнеть и пришлось сделать замеры.
И так моя точка А — 64,4 кг. Мой до беременный вес перед тем, как мы увидели 2 полоски в третий раз составлял 58 кг. Нажрала в отпуске год назад. Мой идеальный вес — 53 кг.
В общем, путь предстоит нелегкий. Процент жирности зашкаливает.
Но есть и хорошая новость!
Я зашла в соцсети 2021 года, аккурат в это же время после рождения Дианыша, и увидела, что в июне я была еще толще! Только посмотрите на мои щеки.
Мама еще убеждала меня, что это возраст, детка. Но я не верила, что годы взяли свое и я умудрилась безвозвратно обабиться в свои 33 года. Это еще впереди, а пока рановато ж.
Так я начала свой путь к обезжириванию 3 года назад. Перебирала разные способы: интервальное голодание, коктейли для похудения, которые заменяли пищу, сидела на куре и гречи. А потом начала считать калории. И вот оно! Это был мой способ. Калории и временный отказ от животных жиров во время поста. Цэллюлит в то время таял на глазах.
Возвращаемся в 2024 год.
Тут я уже перепрыгнула все грабли и начала считать калории. Я вам уже рассказывала, что записалась в марафон. Но в первый же день я поняла, что питаюсь и так, как в конструктере. Поэтому отложила его и начала считать калории и баланс КБЖУ в приложении.
Я для себя уже давно зафиксировала, что основой питания важно сделать крупы, овощи, фрукты, белки (яйца, мясо, рыбу, творог), много воды. И если пролазишь в калораж, то хоть печеньку, хоть конфетку можно даже перед сном.
Да-да. Проверена на собственных см в талии и бедрах.
Главное – не голодать. А для меня важно, чтобы порции были большими. Так мозгу спокойнее.
И вот тут я попала впросак. Рассказываю.
Наготовила, значит, мама нам кукурузы. Я всего намерила на весах, но так утром хотела есть, что записать в приложение решила попозже. Умяли мы с мамой нашу кукурузную кашу. Я еще скушала яйца, творог и овощи. Все стабильно, в общем то. А потом уже принялась вводить цифры в приложение, попивая кофеек.
А оно мне выдало калорий больше процентов на 40. Пересчитала. Так и есть. Каша оказалась дюже калорийная. Пришлось в тот день немного голодать, чтобы уместиться. А на фоне голода молока стало меньше. И я сорвалась: котлетки на ночь. Чисто, как все худеющие.
Теперь кукуруза — табу в моем списке для похудения. Лучше гречки или перловки скушать. Пользы не меньше, а порция в 2 раза больше.
Такая же история с макаронами, картошкой и борщом. Их можно кушать, просто из-за калоража порции должны быть мизерные. А это не моя концепция.
Уж если мало, то я шоколад сточу, или мороженку. А не кашу, понимаете ли, кукурузную.
Я, кстати, часто ем чуть больше своего разрешенного калоража на ГВ в 1680 ккал. Могу позволить себе, потому что подключила прогулки.
Погода чтоит прекрасная. Гуляю с коляской по проспекту, Юлю катаю и жир сжигаю. Сейчас не стремлюсь эти потраченные калории в пользу похудения отдавать. Важны же не только цифры на весах, но и качество кожи.
Скинуть лишние килограммы можно быстро. А кожа не успеет принять новую форму. Вот такой косяк сейчас у меня с животом (см фото ниже). Поэтому жиры не отменяю, белки увеличиваю. И еще планирую добавить растирание щеткой. Но это чуть позже. Пока не успеваю.
Так что сейчас могу похвастаться новым весом. Правда он еще скачет, если я на ночь умну макарошки или котлетку. Но совсем не критично скачет.
Минус 3,2 кг за 10 дней. Полет нормальный. Скидываем скорость до комфортной и едем дальше.
Девочки, какие у вас любимые методы постройнения? (Не люблю слово худеть. Оно от слово «худо», а нам должно быть хорошо, когда лишние килограммы нас покидают. Правда же?)
В тексте упоминаются статьи: