Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Psychiatric Research, проливает свет на потенциальную пользу для психического здоровья от частого посещения сауны и высокой кардиореспираторной подготовки. Исследование показывает, что регулярное посещение сауны, особенно в сочетании с хорошей физической формой, может снизить риск развития психоза.
Психотические расстройства - это тяжелые психические заболевания, характеризующиеся нарушениями мышления, восприятия и поведения. Люди с такими расстройствами часто испытывают галлюцинации, например, слышат или видят то, чего нет, и бред, представляющий собой сильные убеждения, не основанные на реальности. Эти симптомы могут приводить к значительному дистрессу и нарушать повседневное функционирование, влияя на способность человека поддерживать отношения, работать и выполнять повседневные дела. К распространенным примерам психотических расстройств относятся шизофрения и шизоаффективное расстройство.
Исследователи провели свое исследование, проанализировав данные когорты ишемической болезни сердца Куопио (KIHD), проспективного популяционного исследования в Финляндии. В когорту вошли 2682 мужчины среднего и старшего возраста в возрасте от 42 до 61 года на момент набора, а базовые обследования проводились в период с марта 1984 по декабрь 1989 года. Эти оценки включали подробную оценку привычек участников посещать сауну, уровня кардиореспираторной подготовки и других факторов здоровья и образа жизни.
Чтобы определить частоту посещения сауны, участники заполнили самостоятельно заполненные анкеты с вопросами о еженедельном посещении сауны. На основании полученных ответов участники были разделены на две группы: те, кто посещал сауну два или менее раз в неделю (низкая частота), и те, кто посещал ее от трех до семи раз в неделю (высокая частота).
Кардиореспираторная подготовленность - показатель способности организма снабжать мышцы кислородом во время продолжительной физической активности - оценивалась по пиковому поглощению кислорода во время теста на переносимость максимальной физической нагрузки. В ходе этого теста участники выполняли упражнения на велоэргометре, а их дыхательные газы анализировались для измерения пикового поглощения кислорода.
Исследователи следили за участниками в течение 25 лет, отслеживая частоту психотических расстройств с помощью компьютерной привязки к Национальному регистру выписки из больниц.
Исследование показало, что частое посещение сауны связано со значительным снижением риска развития психоза. У мужчин с высокой частотой посещения сауны (от трех до семи раз в неделю) риск развития психотических расстройств был значительно ниже, чем у тех, кто посещал сауну с низкой частотой (два или менее раз в неделю). В частности, коэффициент опасности (HR) развития психоза среди мужчин с высокой частотой посещения сауны составил 0,49, что означает снижение риска на 51 % по сравнению с теми, кто посещал сауну с низкой частотой.
При изучении совместного влияния посещения сауны и кардиореспираторной подготовки исследователи обнаружили, что у мужчин с высокой частотой посещения сауны и средним или высоким уровнем физической подготовки риск развития психоза был самым низким. Коэффициент риска развития психоза с поправкой на множественные переменные был значительно ниже у мужчин с высокой частотой посещения сауны и средним или высоким уровнем физической подготовки по сравнению с мужчинами с низкой частотой посещения сауны и низким уровнем физической подготовки.
У мужчин с высокой частотой посещения сауны и низким уровнем физической подготовки все же наблюдалось значительное снижение риска: коэффициент опасности составил 0,26, что указывает на снижение риска развития психоза на 74 %. Полученные данные свидетельствуют о том, что, хотя частое посещение сауны и более высокий уровень физической подготовки независимо друг от друга способствуют снижению риска развития психоза, посещение сауны может оказывать особенно сильный защитный эффект.
Кунуцор был удивлен тем, что «частое посещение сауны (3-7 сеансов в неделю) может оказывать более благоприятное воздействие на состояние психического здоровья, чем высокий уровень физической подготовки». Учитывая значительную и хорошо известную пользу для здоровья, связанную с регулярной физической активностью и высоким уровнем физической подготовки, мы ожидали, что высокий уровень физической подготовки окажет большее влияние».
Исследователи статистически контролировали различные потенциальные факторы, такие как возраст, уровень холестерина, курение, диабет, болезни сердца, образование, потребление алкоголя, общее потребление энергии, социально-экономический статус, физическая активность и маркеры воспаления. Однако исследование, как и любое другое, содержит некоторые предостережения.
Авторами исследования «Частое посещение сауны и психоз: взаимосвязь с кардиореспираторным фитнесом» стали Сетор К. Кунутсор, Юсси Кауханен и Яри А. Лаукканен.