Когда последний раз вы чувствовали себя по-настоящему привлекательной женщиной? Или просто женщиной? В какой момент ваша звездная карьера вдруг превратилась в ловушку, поглотившую всю сексуальность? В стремлении к успеху многие женщины забывают, что значит быть собой — страстной, живой, принимающей свою сущность. Почему это происходит и что делать - рассказываю сегодня.
Ох уж эти гонки
Выгорание — это не просто усталость от работы, это эмоциональное и физическое истощение, подрывающее нашу идентичность. Постоянный стресс на работе вытесняет не только радость жизни, но и способность чувствовать себя сексуальной и привлекательной. В какой-то момент мы забываем, что значит быть женственной.
Что вы там говорите, коня на скаку остановить? В горящую избу войти? Или просто взвалить на себя все и тащить десятками лет? Ай, здесь можно забыть и собственное имя, а не только свою сексуальность потерять.
Эмоциональный ступор
Каждый день, просыпаясь с мыслями о рабочих задачах, вы замечаете как эмоциональная апатия захватывает ваше сознание. Это чувство, когда любое желание угасает, а на смену приходит лишь пустота. Выгорание лишает вас радости и способности наслаждаться моментами близости и чувственности. Вы вроде получили все что хотели, а счастья так и нет. Да и любимая работа уже стала забирать силы, а не наоборот. Грустно.
Физическое и психологическое истощение
Выгорание влияет не только на эмоции, но и на тело. Хроническая усталость, нарушения сна и гормональные сбои разрушают внутреннюю гармонию, а вместе с ней и сексуальное влечение. Постоянная усталость и отсутствие энергии делают любые мысли о близости непривлекательными. С чемоданами поселяются психосоматические заболевания, либидо меняет имя, фамилию и уезжает из страны, а в зеркале остается лишь тень. Снова грустно.
Что делать? Как? Можно ли?
Можно и нужно. Вернуть себе утраченную сексуальность — значит научиться балансировать между карьерой и личной жизнью. Если придется - научиться заново. Важно установить границы, находить время для отдыха и самопознания, заниматься физическими упражнениями и искать поддержку у близких или специалистов.
ВРЕМЯ
Ваш стандартный день должен делиться 30/70. Это примерно 7,5 часов работы, а остальное вы распределяете на себя, близких, здоровье и восстановление. Все. Никак иначе. Если вы работаете на себя, то сделать это сложнее, поэтому очень рекомендую в календарь записывать ЛЮБОЕ дело, которое занимает больше 30 минут времени.Так вы создаете четкий план - структуру дня и следуете ему.
Для большей выработки дофамина, поставьте дома две емкости. Одна пусть будет пустой, во второй - камни. Выполняя каждое дело, перекладывайте камни. Так ваш мозг будет вырабатывать гормон радости после завершенного дела. Это позволит вам выполнять рутину, не истощая себя.
ТЕЛЕСНЫЕ ТЕХНИКИ
Для восстановления влечения и снятия стресса очень рекомендую на постоянной основе ввести в свою жизнь хотя бы пару техник.
- Включаете музыку (рок, например) и беснуетесь целый трек как сумасшедшая. Это упражнение снижает уровень напряжение и позволяет расслабить тело, а также выплеснуть зажатые в теле эмоции.
- Включаете спокойную музыку и начинаете танцевать - минуту плавно и тягуче, как пантера, наслаждаясь собой, а вторую минуту - как дикая тигрица (чуть более активно).
- Попробуйте каждый день делать упражнение рефлекс оргазма. В интернете очень много видео по технике выполнения. Оно усиливает кровообращение в малом тазу и спустя время возобновляется сексуальное влечение.
Профессиональное выгорание — враг вашей женственности и сексуальности. Признайте его, поймите, и сделайте шаги к восстановлению. Ваша сексуальность — это сила, которая делает вас уникальной и неповторимой. Не дайте работе лишить вас этой силы.
Будете выполнять упражнения?