Когда мы хотим что-то изменить в своей жизни и решиться на перемены, то чаще всего откладываем это на потом... С понедельника, с начала нового месяца, с Нового года... И это в корне неправильно! Хватит откладывать жизнь на потом.
Ведь в голове столько планов и идей, которые хочется осууществить!
Поэтому я не стала ждать начала нового месяца или понедельника, а свою новую интересную жизнь я решила начать со среды, с нового года своей жизни.
Если Вы еще не совсем поняли, то со своего дня рожденрия, кот орый был во вторник.
Интересно, что в нашей семье 28 мая это день рождения моей бабушки, мой и моей племянницы.
Как говорит племяшка, нас с днем рождения поздравляет вся страна, ведь 28 мая это еще и день пограничника.
Что же я решила изменить...
В первую очередь свои привычки, например, ложиться спать за полночь.
Дело в том, что мой режим очень далек от нормального режима дня.
Я увлекающаяся натура и могу начать смотреть сериал и ... отсмотреть весь сезон. Или начать читать книгу и читать ее до утра.
И хоть я умом понимаю, что так делать не стоит, все равно... еще страничку, еще серию, а потом еще и еще...
И что я имею в результате?
Невыспавшаяся и вялая, синяки под глазами, проблемы с кожей.
А оно мне надо? Конечно же нет!
Мне для полноценного здорового сна надо не менее 8 часов, а то и все 9. И вот тогда я выгляжу превосходно и настроение у меня хорошее.
И вот я уже на пути к достижению своей цели. Два дня ложусь спасть до 12.00. Не смотрю сериалы и не зависаю в телефоне.
Телефон я вообще убираю подальше, что бы он мне не мешал и не было соблазна.
Это и глазам отдых, да и от разного рода информации тоже надо отдыхать.
Читаю минут 40 или час книгу и...засыпаю.
Второе над чем я усиленно работаю и продолжу над этим работать - двигательная активность.
Вот у меня к вам вопрос, много ли время вы проводите на свежем воздухе?
Огород, где вы стоите буквою зю вниз головой, пропалывая грядки, не считается.
Я имею ввиду здоровую прогулку, в умеренном темпе, в течении минимум часа.
А находиться на свежем воздухе необходимо не менее двух часов в день, и нен сидя на лавочке, а двигаясь.
Это здоровье сердечно-сосудистой системы, профилактика инфаркта, да и что бы мышцы не атрофировались в конце концов.
А для здоровья суставов и поддержания мышечного тонуса я утром делаю легкую гимнастику в течении 15 минут.
Как итог - тело в форме, а если делать специальный комплекс упражнений, то и лишние сантиметры уйдут. Проверено на себе!
Было дело, купила себе классные фирменные джинсы и как-то неожиданно набрала пяток ненужных кг. За месяц я их скинула и не толь ко их, главное регулярно делать физические упражнения.
Третье, над чем мне еще работать и работать - осознанное потребление и расхламление.
Вот честное слово, сейчас еле удержалась, что бы не пойти по магазина и тратить деньрожденские бонусы, которыми меня щедро одарили магазины, в которых я имею карты лояльности.
Это стоило больших усилий)
Но ведь по факту у меня все есть...в том числе и вещи и обувь, которые я купила еще год назад и так еще ни разу и не надела!
А сколько платьев и костюмов висят в шкафу, которые я надевала по одному разу!
Это же касается и косметики, до которой я просто больная)
Вот зачем мне нужен еще один флакон парфюма, когда 10 стоят открытые и пять еще в запечатанном виде и это не считая пробников и миниатюр.
Питание... еще один важный аспект жизни, который у меня не то что прихрамывает, а хромает на все 4 ноги.
Один жирок, один белок, четыре углевода - это точно не про меня.
Сухарики и чипсики, шоколадные батончики и сладкая газировка, пироженки и мороженки...
Люба, одумайся, ты то, что ты ешь!
Сейчас сезон ягод - лучше купить клубнику и черешню, чем все это!
Но это вовсе не значит, что я полностью отказываюсь от сладкого. Вовсе нет! Хорошие конфеты и шоколад, зефир, пирожное все это допустимо и нужно, хотя бы для хорошего настроения!
А еще и у меня составлен маршрут интересных мест в Санкт-Петербурге и пригородах, которые мы обязательно хотим посетить этим летом.
Поехать отдыхать на море, к сожалению, в этом году у нас не получится...У супруга не известно когда будет отпуск, да и котов оставить не с кем. Они у меня никого не любят,кроме нас и если кто приходит, прячутся так, что мы их потом найти не можем. Дикари одним словом)
Итак, программа минимум у меня есть. Долгосрочные на пятилетку я не люблю, Все равно в данном случае ее за три года не выполнишь и премию не получишь)
А на три месяца лета это как раз то, что мне надо!
Вот такие на первый взгляд простые, но глобальные для меня перемены я для себя запланировала.
Изменить жизнь к лучшему никогда не поздно!
Спасибо за внимание!