Все дело в том, что специалисты по питанию расходятся во мнениях. Одна группа экспертов считает, что завтракать необязательно, другая наоборот - считает завтрак обязательным приемом пищи. Я же отношусь ко второй группе.🤗
Завтракайте, вот что говорю вам я. Завтрак - это ценный прием пищи.
Почему?🤔
Завтрак позволяет насытить организм с самого утра питательными веществами. При условии, что вы завтракаете полноценно (включая белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях). Тем самым вы будете чувствовать себя более энергичными. Ведь пища - это калории. Калории = энергия.
Отсюда вытекает второе - это позволит вам не переедать в течение дня. Поев с утра, вы можете дольше оставаться сытыми и в последствии не накидываться на холодильник.
Перенастройка питания с включением завтрака позволит настроить сигналы голода и подстроиться вашему ЖКТ. Вы будете просыпаться голодными, а вечером не испытывать такого сильного чувства голода. Соответственно, сократится вечерний прием пищи, и ваша пищеварительная система не будет перегружаться во второй половине дня. Ночью ей, в принципе, положено отдыхать.
Один из моих любимых завтраков - это овсяноблин с разными начинками.🥞
Расскажите, а какой у вас любимый завтрак?
#здоровоепитание #нутрициологонлайн #завтраки