Люди любят восхвалять отзывчивость, обходительность и готовность всегда и во всем идти навстречу другим. Однако своему носителю эти качества приносят куда больше вреда, чем пользы. Главным образом за счет того, что со временем у человека стирается тонкая грань между добротой, желанием угодить и помочь всем вокруг. Вот несколько признаков того, что ты отдаешь слишком много своих ресурсов окружающим, при этом жертвуя своими собственными интересами.
1. Ты заботишься в первую очередь о других, а не о себе
Ты должен понимать, что в первую очередь тебе необходимо заботиться о самом себе: удовлетворении своих собственных потребностей, решении проблем. А уже потом, если у тебя будет такая возможность, подкрепленная желанием, ты можешь направить свои ресурсы на помощь окружающим. При этом в приоритетах у тебя должен быть ты, и это нормально. Задумайся: если бы каждый человек придерживался таких взглядов, все мы были бы немного счастливее и не перекладывали ответственность за себя на кого-то другого.
2. Ты предлагаешь помощь даже тогда, когда придется действовать себе в ущерб
Оказывать помощь можно и нужно, но только в том случае, если тебе не придется действовать в ущерб собственным интересам. Предлагая свое участие в решении чужих проблем за счет своего собственного благополучия, ты рискуешь быстро выгореть и потратить свои ресурсы на нужды других людей. Конечно, бывают настолько критические ситуации, когда ты можешь забыть о себе, желая сделать для человека все возможное. Но, согласись, это происходит довольно редко, поэтому никак не может стать обыденным явлением в твоей жизни.
3. Ты часто чувствуешь усталость и изнеможение, даже после недолгого общения с людьми
Постоянное чувство усталости и изнеможения после взаимодействия с другими людьми может свидетельствовать о том, что ты переоцениваешь свои возможности. Возможно, окружающие злоупотребляют твоей добротой, требуют от тебя гораздо большего, чем ты готов для них сделать. В таком случае тебе необходимо пересмотреть свои отношения. Если ты продолжишь игнорировать свое состояние, со временем оно перерастет в тревожное или депрессивное расстройство.
4. Ты чувствуешь, что твои усилия не ценятся и тебя используют
Ты отдаешь слишком много ресурсов окружающим, если они постепенно начинают обесценивать все то, что ты для них делаешь. Если ты чувствуешь, что другие люди используют тебя для достижения определенных целей, при этом даже не удосуживаются поблагодарить тебя за оказанную помощь, то это очевидный сигнал о том, что ты вкладываешь в них слишком много времени и сил.
5. Ты часто решаешь проблемы других людей вместо того, чтобы помочь им найти решение
Когда ты тратишь огромное количество времени на то, чтобы наладить жизнь других людей, ты можешь выбирать неправильные способы экономии своих ресурсов. Тебе может казаться, что гораздо легче и быстрее самостоятельно решить проблему человека, который обратился к тебе за помощью. С одной стороны, это так — тебе не придется объяснять ему что-то, отвечать на кучу вопросов, нервничать из-за того, что он допускает ошибки, действуя без твоего присмотра. С другой — так ты отнимаешь у человека возможность самостоятельно справиться с ситуацией и в следующий раз решить ее без твоего участия.
10 черт характера, которые могут усложнить жизнь окружающих, но твою сделают лучше
6. Твои личные границы часто игнорируются окружающими
Чем больше ты участвуешь в жизни окружающих по своей инициативе, тем чаще они воспринимают твою помощь как должное. К сожалению, мы все быстро привыкаем к чему-то хорошему. В первые разы, когда ты решишь отодвинуть все свои дела и помочь человеку, тебе скажут спасибо. Но после от тебя будут ждать такого поведения или даже требовать его. Всегда выставляй личные границы в любых взаимоотношениях, будь то рабочие или родственные. В противном случае тебе придется столкнуться с потребительским отношением к себе со стороны окружающих.
7. Ты понимаешь, что без твоего участия окружающие не будут выполнять свои обязанности
Ты можешь разбаловать окружающих своим активным участием в их жизни настолько, что без твоего включения в решение проблемы они просто будут бездействовать. Это может проявиться как в работе, так и в личных взаимоотношениях — семейных, дружеских и романтических. Конечно, забота о других — это важно и нужно, но в первую очередь о человеке должен заботиться он сам. Если же ты берешь на себя принятие решений, составление планов и другую ответственность за окружающих, ты оказываешься перегружен чужими обязанностями.
8. Ты не можешь сосредоточиться на своих собственных целях и желаниях
Постоянная забота об окружающих мешает тебе сосредоточиться на том, что тебе нужно и что тебе хочется. Если у тебя нет возможности сделать что-то для самого себя, но при этом ты успеваешь помочь всем вокруг, это сигнал о неправильной расстановке приоритетов. Ты отдаешь слишком много своих ресурсов другим людям, не оставляя практически ничего для себя. В будущем это грозит тебе эмоциональным истощением и разочарованием в жизни.
9. Ты испытываешь чувство вины, когда делаешь что-то для себя
В идеале ты не должен испытывать чувство вины за то, что делаешь для себя что-то полезное или приятное. Это обыкновенная забота о своих потребностях и желаниях, проявление любви и уважения к самому себе, здоровый эгоизм, который в норме должен присутствовать у каждого человека. Чувство вины и стыда в моменты, когда ты ставишь себя на первое место, говорит о том, что ты слишком привык к обратному положению дел. Тебе сложно воспринимать тот факт, что ты заслуживаешь своего внимания и твои потребности тоже важны.
10. Ты чувствуешь усталость и раздражение постоянно
Ты можешь долгое время не связывать отсутствие сил и постоянное раздражение с тем фактом, что ты тратишь на окружающих слишком много своих ресурсов. Однако такое состояние не возникает из ниоткуда. Оно — результат длительной перегрузки, как физической, так и психологической. Если ты уже давно игнорируешь свои собственные потребности просто потому, что у тебя не остается времени и энергии для их удовлетворения, тебя ждет выгорание и истощение. Если ты сам не заставишь себя переключить внимание на свои нужды, за тебя это сделает твой организм и психика.
8 социальных ожиданий, от которых стоит отказаться ради своего спокойствия и благополучия