Я не устаю повторять, что красота и уверенность в себе складывается из многих составляющих.
Привычка 1. Сон не менее 8 часов
8 часов — это не жесткая установка. Вы можете высыпаться за 6 или 9 часов, главное, — высыпаться!
Если вы не выспались -у вас стресс.
Вы быстро утомляетесь, раздражаетесь, у вас пониженная энергетика. Вашему организму хочется спать! Хронический недосып угнетает гормональную систему, приводит к расстройству психики, проблемам с кожей, волосами и т.д.
Организуйте свои дни так, чтобы высыпаться.
Привычка 2. Кожа, волосы и тело в чистоте
Такой интимный совет: чистые волосы без укладки лучше выглядят и влияют на вас, чем недельная укладка на уже несвежих волосах.
Привычка 3. Уход за собой
Девушки, ухаживайте за собой, это повышает энергетику!
Привычка 4. Одежда и духи по настроению
Совмещайте свое внутреннее настроение с тактильными ощущениями - это идет на пользу внешнему виду и энергетике.
Привычка 5. «Нет» негативу
Выбирайте полезную и позитивную информацию. Когда вы фиксируете внимание на негативе, вы отправляете организм в состояние стресса. А быть в стрессе и при этом видеть что-то прекрасное в мире, в отношениях, в себе одновременно не получится. Важно переключать себя на позитив, фильтровать информацию.
Привычка 6. Осознанный выбор окружения
Чем живут люди, с которыми вы часто общаетесь, какие у них ценности? Невозможно находиться в ресурсе, если окружение негативно и не развивается. Нет развития, нет созидания — откуда взяться ресурсам? Из-за токсичного окружения расходуется потенциал энергии. Выбирайте окружение, которое будет наполнять вас энергией!
Привычка 7. Интуитивное питание без диет
Питайтесь сбалансированно, полезно и вкусно! Помните, что пищевые привычки отражают ваше состояние. Проанализируйте: что они отражают? И аккуратно, с любовью к себе, скорректируйте питание, если что-то не так. Произойдет обратная реакция: ваше состояние изменится.
Привычка 8. Забота о теле
Выбирайте физические нагрузки, которые вам подходят. Если спорт ассоциируется с тяжелыми усилиями, найдите то, что вам понравится: йога, танцы, растяжка, ходьба. Заниматься можно не только в спортзале, но и дома, по видео (например с ютуба).
Привычка 9. Связь с природой
Выбирайтесь на природу. На дачу, в парк, на набережную. Медитируйте, да просто гуляйте! Свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и живые краски природы наполняют нас энергией.
Привычка 10. Любимое дело
Любимое дело - это очень классно для женщины. Когда вы вынужденно занимаетесь тем, что вам не нравится, вы внутренне агрессируете или впадаете в апатию. Женщине противопоказано заниматься тем, что ей не нравится. Любимое дело восполняет ресурсы и наполняет энергией.
Если вы вынуждены зарабатывать делом, которое не любите, то найдите хобби, которое будет восполнять вашу энергию. Или постарайтесь найти дело, которое вам интересно, и составьте план по его освоению.
Помните, что первое правило при сохранении и восполнении энергии — это перестать ее необдуманно тратить!
Эти советы - не догма, а рекомендация, напоминание. Самоощущение «я красива» складывается из мелочей, но эти «мелочи» вам по силам!
А какие из этих привычек у вас есть? И, может быть, вам есть, чем их дополнить?