Калужские медики назвали пять полезных продуктов, которые помогут нормализовать процесс пищеварения при современном ритме жизни.
С расстройством пищеварения сталкиваются многие. Ведь нас окружают стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Чтобы наладить пищеварение, нужно начать правильно питаться.
На первом месте среди пятёрки полезных для желудка и кишечника продуктов свекла. Корнеплод богат клетчаткой и витаминами.
Йогурт поможет справиться с дисбактериозом, так как в нём содержатся живые бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника.
Имбирь активирует ферменты, что улучшит процесс пищеварения. Употребление имбиря также стимулирует выделение желчи.
Овсянка богата витаминами и минеральными веществами, которые помогают в борьбе с вредным влиянием жирной пищи.
На пятом месте довольно экзотический продукт - топинамбур. Он тоже активизирует выделение желчи и ферментов поджелудочной железы и снижает уровень холестерина.