Бывшая солистка группы «#2Маши», ставшей широко известной благодаря хиту «Босая», сегодня строит сольную карьеру. Также певицу часто можно увидеть по телевизору: полюбившуюся телезрителям еще по «Народному артисту» Зайцеву в последние годы поклонники наблюдали в таких проектах, как «Маска» и «Голос». Частые появления на публике держат певицу в тонусе и заставляют контролировать свой вес – по собственному признанию Марии, она очень легко набирает лишние килограммы. В интервью Леди Mail.ru знаменитость призналась, что ей помогает с ними бороться.
«Недавно я поправилась, в марте сильно переболела пневмонией, набрала вес и не смогла влезть ни в один свой концертный костюм. Да и в целом за последний год я прибавила в весе в том числе и из-за препаратов, которые пришлось принимать по назначению врача. И в конце марта, в момент, когда все мои концертные костюмы стали мне малы, я поняла, что нужно кардинально менять пищевые привычки, если я хочу быть в той форме, которая мне по душе», – откровенно рассказала Мария о причинах возникновения лишних килограммов.
А также поделилась, что сегодня помогает ей и контролировать. «Занимаюсь спортом: трижды в неделю стараюсь ходить на силовые тренировки. Что касается питания, я убрала сахар и мучное и стараюсь придерживаться схеме интервального голодания 16/8. И главное – не переедать. Ем я два-три раза в день. Чаще всего два и какой-то перекус. Плюс – стараюсь не есть за четыре часа до сна. Придерживаться таких правил после набора веса было непросто, но довольно быстро мне удалось вернуть себя в форму», – рассказала Маша.
А еще она поделилась мыслями по поводу интервального голодания, которое по помогает ей худеть. «Важно понимать, что пищевое окно – это не значит, что нужно включать режим пылесоса и сметать все на своем пути. Я в какой-то момент восприняла это буквально: когда заканчивались часы пищевого окна начинала объедаться и есть то, что мне вообще не свойственно. Помню, как прибежала домой и начала есть печенье, намазывая его щедро вареньем. После этого цифры на весах стали меня радовать еще меньше», – отмечает Зайцева.
