Как оказалось в современном мире в эпоху социальных сетей мы утратили важный навык, а именно умения выстроить непосредственное правильное общение с партнером , мы забыли, что такое слушать и самое главное слышать, забыли , что не только у нас есть интересы , но есть интересы у нашей половины.
Итак , какие самые простые приемы рекомендую в общении.
Активное слушание:
• Обращайте полное внимание на то, что говорит ваш партнер, не перебивая и не отвлекаясь.
• Перефразируйте то, что они говорят, чтобы показать, что вы понимаете их точку зрения.
• Задавайте уточняющие вопросы, чтобы получить более глубокое понимание их мыслей и чувств.
Я-высказывания:
• Выражайте свои мысли и чувства с помощью "я-высказываний". Это помогает взять на себя ответственность за свои эмоции и избежать обвинений.
• Например, вместо того, чтобы говорить "Ты меня никогда не слушаешь", скажите "Я чувствую себя расстроенным, когда не могу поделиться своими мыслями".
Эмпатия:
• Попытайтесь понять перспективу и эмоции вашего партнера.
• Встаньте на их место и посмотрите на ситуацию с их точки зрения.
• Поделитесь своими мыслями о том, как вы понимаете их чувства, например: "Я понимаю, что ты расстроен из-за..."
Согласие и компромисс:
• Не всегда нужно соглашаться со всем, что говорит ваш партнер. Однако важно найти точки соприкосновения и быть готовым идти на компромисс.
• Сосредоточьтесь на поиске решений, которые удовлетворяют потребности обоих партнеров.
Невербальное общение:
• Будьте внимательны к невербальным сигналам вашего партнера, таким как язык тела, тон голоса и выражение лица.
• Используйте собственное невербальное общение, чтобы выразить поддержку, любовь и понимание.
Управление гневом:
• Контролируйте свой гнев и избегайте агрессивного или оскорбительного поведения.
• Возьмите паузу или сделайте перерыв, если разговор становится слишком эмоциональным.
• Попробуйте выразить свой гнев конструктивно, например, используя "я-высказывания".
Положительное подкрепление:
• Хвалите и благодарите своего партнера за позитивное поведение и конструктивное общение.
• Уделяйте внимание их усилиям и выражайте свою признательность.
Юмор:
• Юмор может разрядить напряженную обстановку и помочь вам и вашему партнеру увидеть ситуацию с другой стороны.
• Однако будьте осторожны, чтобы не использовать юмор, который может показаться обидным или оскорбительным.
Выделение времени для общения:
• Сделайте общение со своим партнером приоритетом.
• Выделяйте регулярное время для того, чтобы поговорить друг с другом без отвлекающих факторов.
Помните, что общение - это двусторонний процесс. Оба партнера должны быть готовы приложить усилия для улучшения коммуникации в отношениях. Практикуя эти приемы, вы можете повысить качество ваших разговоров и укрепить связь со своей второй половиной.