Мы уже писали о том, что еще не один человек в мире не умер от ковида как такового. Неизбежное случается как осложнение или обострение уже существующих хронических болезней. И в том и в другом случае говорят о сбое в иммунитете, который проявляется через вирусные болезни, вялость, аллергии или апатию. И что в таком случае делать?
Ковид стал «летним»
Всероссийский "старый знакомый" - эпидемиолог Геннадий Онищенко, заявил, что в этом году ковид «обострится» летом, но (будем надеяться) даже осенью не достигнет уровня эпидемии или пандемии. По его мнению все новые мутации короновируса не считается серьезной угрозой. Поэтому рекомендованные меры противодействия все тем же что и при обычном ОРЗ... Самая основная из которых – укрепляйте иммунитет!
С чего начать?
Как все мы помним из школьной программы наш главный защитник делится на неспецифический (врожденный) и специфический (приобретенный) типы. Неспецифический иммунитет передается генетически и обеспечивает первичную защиту, формируясь из фагоцитов в селезенке. Специфический формируется из стволовых клеток, которые становятся антителами в тимусе и помогают бороться с различными болезнями. И как ему в этом помочь?
Прежде всего советуют принимать иммуностимуляторы и витамины. И по возможности «живые», которые усваиваются организмом «на все сто». Так где же надо искать все эти вещества летом? В идеале – в природе. Остановимся на наиболее распространенных и доступных для большинства особенно летом.
Листья малины и смородины
Да, именно с этой целью многие садоводы еще с осени оставляют несколько непрореженных кустов малины и смородины. Зато весной собирают с них только что распустившиеся листья и даже цветки. Их можно заваривать сразу же. Или сушить и даже ферментировать.
Для чая рекомендуется использовать молодые листья, но не самые верхушечные с ярким зеленым оттенком. Лучше выбирать листья, растущие от середины к верху. Ну и разумеется не следует использовать для чая листья смородины и малины, если на них есть тля, личинки или они поражены болезнью.
Научно подтверждено антиоксидантное и противовоспалительное действие всех частей малины. В частности китайские ученые подтвердили влияние растения на иммунную регуляцию. Ну а биологи предложили более точную оценку её фармакологических свойств. В листьях малины содержатся витамины А, группа В, витамином С, а также Е, РР и К. Кроме того листья содержат ряд важных микроэлементов: калий, магний, цинк, железо, кобальт и медь…
Практически все то же самое можно сказать и о листьях черной смородины. Они также обладают витаминами С, К, В, Р, Е, каротином (провитамина А). Там же обнаружено много пектина, дубильных веществ, эфирного масла, солей фосфора, железа и калия. Даже в самых первых и нежных листьях уже можно найти магний, марганец, серебро, медь, свинец, серу, фитонциды и эфирное масло.
«Дикого» лекаря можно и приручить
Черемша, также известная как колба, медвежий лук или дикий чеснок, представляет особо ценный источник полезных веществ. Она легко помогает защитить клетки от вредных воздействий свободных радикалов, что способствует укреплению иммунной системы и снижению риска воспалительных процессов. Купить семена этой дикой красавицы сегодня проще простого, как и вырастить её в огороде. Важно посеять их исключительно осенью – колба нуждается в долгой стратификации. Еще проще – выкопать весной в лесу с корешками и оперативно перевезти в сад-огород…
В колбе содержится практически полный набор витаминов группы В (тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолаты). Также одна из самых первых таежных травок богата витамином C, витамином A, бета-каротином и витамином E.
Весь этот комплекс является отличным средством профилактики простудных и вирусных заболеваний, способствуя укреплению иммунитета.
Одним из ключевых полезных веществ в черемше является аллицин - уникальное соединение с мощными противовоспалительными и антимикробными свойствами. Он также способствует снижению уровня холестерина, улучшению кровообращения и поддержанию здоровья сердца. Так же как и его богатый минеральный состав: калий, кальций, магний, кремний, натрий, фосфор, йод, кобальт, селен, хром и медь.
Медуница – от слова мед…
Медуница – это ранее лесное или луговое растение, которое произрастает далеко не везде. Но именно её часто используют для лечения прежде всего легочных вирусных заболеваний. Прежде всего помогают её отхаркивающие и противовоспалительные свойства, которые делают незаменимой «медовую» траву при астме, туберкулезе и пневмонии.
Принимать медуницу рекомендуется и при бактериальных инфекциях, так как она способствует быстрому выздоровлению, уничтожает патогенные микроорганизмы и стимулирует работу иммунной системы. Безусловно, медуница может быть хорошим средством для укрепления здоровья, но строго после консультации с вашим лечащим врачом!
Воины иммунитета
Теперь информация для тех, кто ну никак не может вырваться из города… Или предпочитает пользоваться исключительно «аптечными» витаминами. Помните, что далеко не все они укрепляют иммунитет. Это давно доказали многочисленные исследования.
Итак, вспоминаем основные витамины и вещества, способные поправить нашу «имунку».
1. Начнем с витамина A (ретинол). Борется с бактериями и вирусами, и улучшает работу сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем.
2. Витамин C, или «аскорбинка», играет важную роль в создании интерферона и является мощным антиоксидантом.
3. Токоферол, или витамин E, борется со свободными радикалами, помогает предотвращать онкологические заболевания с помощью активации «имунки».
4. Витамины группы B (В2, В6, В12), будучи мощными иммуностимуляторами, помогают организму справляться с вредными воздействиями и атаками вирусов.
5. Витамин D (кальциферол) помогает, но желательно в компании с минералами. Например железо играет ключевую роль в связывании лейкоцитов, которые являются частью защитной системы организма. Цинк борется с вирусами, а селен стимулирует производство антител, которые уничтожают вредные микроорганизмы.
Что еще интересного на этом канале?